Дыета збіла кітнера

Плюсы і мінусы дыеты Ізмаіла Кітнера

    • Рацыён першага і другога дня складаецца з аднаго катаха кукурузы, балгарскага перцу, аднаго памідора, морквы і ківі. Можаце ўжываць кожны з прадуктаў асобна ці рыхтаваць салату з іх. Пры гэтым увесь аб'ём ежы варта падзяліць на чатыры прыёмы. Масла, цукар, соль і спецыі - пад забаронай.

Вы здзівіцеся, але асноўным прадуктам у дыетычным харчаванні аўтарскай дыеты Ізмаіла Кітнера з'яўляецца кукуруза. Па словах доктара, менавіта кукуруза дапамагае вывесці з арганізма тлушчавыя адклады і хутка насыціць арганізм. Праўда, доктар рэкамендуе ўжываць пераважна кукурузную кашу і дадаць у рацыён як мага больш гародніны. Пры гэтым агульныя рэкамендацыі па харчаванні Ізмаіл Кітнер дае ўсяго на 4 дні. Далейшае захаванне дыеты засноўваецца на прадуктах, якія дыетолаг падбірае ў індывідуальным парадку. У індывідуальны курс пахудання доктар уключае таксама разгрузачныя дні, меню якіх паўтарае першыя два дні бясплатнай дыеты, а таксама акцэнтуе на ўжыванні бялковай ежы і кукурузнай кашы. Працягласць індывідуальнага курсу пахудання ўстанаўлівае дыетолаг,

Далейшы рацыён дыеты распрацоўвае сам дыетолаг пасля таго, як вы занясеце пэўную суму на рахунак клінікі.

Што да кукурузы, якая ляжыць у аснове дыеты Ізмаіла Кітнера, то яе вы можаце ўжываць выключна ў адварным выглядзе. Справа ў тым, што менавіта вараная кукуруза дапамагае інтэнсіўна чысціць кішачнік і спаталяць пачуццё голаду. А вось перапрацаваная кукуруза, наадварот, спрыяе набору вагі, паколькі ўтрымоўвае вялікую колькасць крухмалу.

Вывучыўшы асноўныя правілы дыеты канадскага дыетолага, большасць з нас пагодзіцца з меркаваннем, што плюсаў у яе значна менш, чым мінусаў. Той факт, што седзячы ў манітора можна пагутарыць з дыетолагам і атрымаць за грошы дакладна распрацаваны план харчавання, мабыць, можна аднесці да добрых якасцяў дыеты. Аднак калі ўлічыць меркаванне іншых дыетолагаў, якія выказваюць нямала нараканняў у адрас свайго калегі і сцвярджаюць, што яго методыка падыдзе далёка не кожнаму, то мімаволі задумваешся аб тым, а "ці варта аўчынка выраба"? І праўда, рацыён першых чатырох дзён дыеты нельга назваць збалансаваным, а гэта прыводзіць да знясілення арганізма. Больш за тое, харчаванне чатырох дзён накіравана на вывядзенне міжклеткавай вадкасці, а не тлушчавых адкладаў. Ды і далейшы план пахудання патрабуе немалых фінансавых затрат.

  • На працягу ўсёй дыеты варта піць як мага больш воды без газу і адвар з кукурузных лычыкаў.
  • Трэці і чацвёрты дзень дыеты дазваляе дапоўніць рацыён 150 грамамі адварных грыбоў і адным агурком.

Як ужо гаварылася раней, бясплатны варыянт дыеты Кітнера аднолькавы для ўсіх, таму харчавацца вы павінны па наступнай схеме:

Меню дыеты Ізмаіла Кітнера

Такім чынам, узнікае пытанне: ці варта плаціць за паслугу доктара ў інтэрнэце, калі ў кожным горадзе можна знайсці прафесійнага дыетолага і звярнуцца па дапамогу да яго. Прычым, па водгуках «бывалых», паслугі рэальнага, а не віртуальнага дыетолага каштуюць значна менш. Так што рабіце высновы, спадары, і добранька абдумайце свае дзеянні, перш чым звярнуцца да віртуальнага дыетолага.

Ізмаіл Кітнер - вядомы канадскі дыетолаг, які працуе са сваімі пацыентамі пераважна праз інтэрнэт. З аднаго боку - гэта зручна: сеў за кампутар, звязаўся з доктарам і атрымаў спецыяльна распрацаваную пад вас дыету. Аднак за гэтую паслугу давядзецца заплаціць, і трэба адзначыць, немалыя грошы. Больш за тое, гарантый, што вы звязаліся менавіта з Кітнерам і лекар вам абавязкова дапаможа ў пахудзенні, нажаль, ніхто не дасць. Тым не менш, шматлікія карыстачы сусветнай сеткі, у тым ліку і нашы суайчыннікі, нярэдка адклікаюцца аб дадзенай дыеце як аб адной з самых эфектыўных методык пахудання. Разабрацца, што тут праўда, а што - хлусня, мы вырашылі ў нашай сённяшняй публікацыі.

Вядома, аматарам бялковай ежы на такой дыеце давядзецца прутка, аднак усе крыніцы ў адзін голас заяўляюць: лепшага ачышчэння для арганізма знайсці цяжка! Добрае самаадчуванне, стройная постаць і пасвяжэлы вонкавы выгляд пераканаюць любога скептыка ў правільнасці дадзенай дыеты і, магчыма, падштурхнуць на подзвіг яе паўтарэння праз паказаны бяспечны перыяд.

   Варожбы прыцягвалі чалавека яшчэ спрадвеку. Паколькі яго цягнула невытлумачальнае, ён хацеў даведацца пра таямніцы свайго лёсу.

Такім чынам, час азнаёміцца ​​з меню дыеты Кітнера. Два катахі кукурузы, морква, салодкі перац, лук, агурок, памідор і ківі - усё гэта можна з'есці ў адзін дзень. Такім чынам сілкуемся першыя два дні. Трэці і чацвёрты дзень таксама ямо па два катахі кукурузы плюс 150 г грыбоў, агурок, памідор, салодкі перац, ківі і морква. Кукурузу можна ўжываць і ў кансерваваным выглядзе - калі зусім не сезон. Аднак найболей правільным лічыцца ўжыванне менавіта вараных катахаў. Абавязковая ўмова: выпіваць не менш, чым літр чыстай вады. Замяніць яе можна толькі адварам валокнаў катахаў. Такі адвар (а дакладней, настой) рыхтуецца чатыры гадзіны пасля заліцця валокнаў кіпенем. Між іншым, вельмі карысная рэч нават па-за дыеты - дапамагае выводзіць таксіны і дзындры, праходзіць праз ЖКТ як "шчотачка", вымятаючы ўсё непатрэбнае з куткоў кішачніка.

Прарокі і астролагі пра 2013 год
Цялё і Блізнец
   Адным са шматлікіх спосабаў падняць заслону таямніцы, былі карты. Яны сталі…

Вы тут:  

  • Дыеты

Калі разглядаць плюсы дыеты Ізмаіла Кітнера, то да іх, безумоўна, можна аднесці той факт, што дыета трактуецца многімі аўтарамі не як накіраваная на пахуданне, а ў першую чаргу, арыентаваная на лячэнне арганізма. Дыета дазваляе ачысціць арганізм, умацаваць імунітэт. Яна простая ў выкананні і не патрабуе спецыяльнага прыгатавання страў па зададзеных рэцэптах. Акрамя таго, прадукты, якія прапануе выкарыстоўваць у сістэме харчавання аўтар, цалкам даступныя.

Вядома, ёсць і мінусы дыеты Ізмаіла Кітнера: як і ўсе экспрэс-дыеты, дадзеная методыка з'яўляецца дастаткова моцнай узварушэння для арганізма, што можа правакаваць абвастрэнне хранічных захворванняў унутраных органаў, калі такія маюць месца быць. Далей невялікі набор прадуктаў абмяжоўвае паступленне ў арганізм вялікай колькасці пажыўных рэчываў. Дыета незбалансаваная, таму аўтар і рэкамендуе ўжываць яе не часцей, чым раз у месяц, а лепш - раз у два месяцы.

   Многія прадракальнікі сыходзяцца на тым, што 2013 год будзе сур'ёзным выпрабаваннем для ўсёй планеты. Яе чакаюць розныя катастрофы. Аднак Расіі адводзіцца асаблівая роля ў выратаванні чалавецтва.

Дыета Ізмаіла Кітнера - адна з найбольш папулярных сёння методык пахудання. Канадскі дыетолаг прапануе не толькі схуднець, але і ачысціць арганізм.

Для гэтага ён выкарыстоўвае карысныя ўласцівасці кукурузы, якая можа выводзіць таксіны з арганізма і такім чынам садзейнічаць яго ачышчэнню і збавенню ад лішніх кілаграмаў. Дыета ставіцца да экспрэс-дыет, яе працягласць усяго 4 дні, экстрэмальнасць таксама вельмі прыстойная. Таму перш чым браць яе на ўзбраенне, разлічыце старанна свае сілы. Меню дыеты Кітнера складаецца з ужывання адных і тых жа прадуктаў на працягу ўсёй дыеты - а гэта таксама само па сабе складана. Аднак для аматараў кукурузы яна можа аказацца менавіта тым, пра што марылася: і смачна, і карысна, і для фігуры прыемна. Таму і гэтак разнастайныя водгукі пра дыету: тыя, хто кахае кукурузу - у захапленні, а каму не даспадобы прадукты, прапанаваныя канадцам - катэгарычна супраць дадзенага выгляду аздараўлення.

   Сумяшчальнасць Двайнята і Цяльца - ці магчымая доўгі сямейны саюз, створаная летуценнікам, які жыве ва ўласных фантазіях, і рэалістам, не здольным давяраць ўласнаму сэрцу?
Гісторыя варажбітных карт

 

Слабымі бакамі дыеты Ізмаіла Кітнера можна назваць:

  • мінімальны час на гатаванне страў;
  • не выключаецца негатыўны ўплыў на арганізм;
  • памідор і ківі - па адным.

Як сцвярджае дыетолаг, дзякуючы ўласцівасцям кукурузы чысціць унутраныя органы чалавека, можна ўмацаваць імунітэт. Акрамя гэтага кукуруза мае ўплыў на ліпіды (тлушчы), якія ўжываюцца чалавекам, непасрэдна ў страўнікава-кішачным гасцінцы. Працягласць дыеты Ізмаіла Кітнера - чатыры дні.

Па-за сезонам няма магчымасці купіць свежую кукурузу, у гэтым выпадку дыета Ізмаіла Кітнера прапануе замяніць яе кансерваванай.

  • павышэнне супраціўляльнасці арганізма.
  • морква, салодкі перац, лук, агурок - па адной штуцы;

Ізмаіл Кітнер рэкамендуе на працягу ўсёй дыеты штодня выпіваць чыстай вады не менш за адзін літр. У меню дзённага рацыёну можна ўключыць гарбату завараны на валокнах кукурузных катахаў. Рыхтаваць такую ​​гарбату варта за чатыры гадзіны да яго ўжывання, бо адвару неабходна настаяцца.

Склад дыеты Ізмаіла Кітнера

  • агурок, памідор, салодкі перац, ківі і морква - па адной штуцы.

Станоўчыя бакі дыеты Ізмаіла Кітнера:

Адмысловай разнастайнасцю рацыён сілкавання дыеты Ізмаіла Кітнера не адрозніваецца. Штодзённае меню такога метаду пахудання складаецца з вызначаны пералік гародніны. Прапануем вам азнаёміцца ​​са спісам рэкамендуемых прадуктаў аднадзённага меню.

Адварная кукуруза, якая ўваходзіць у меню, як асноўны прадукт па праве лічыцца лепшым варыянтам. Гэта прадвызначаецца, перш за ўсё, складам карысных рэчываў і зместам вітамінаў у дадзеным траве.

На працягу гэтага часу ваш арганізм аздаровіцца, а гэтак жа даволі хутка пазбавіцца ад лішняй вагі. Штодзённае меню, паводле дыеты Ізмаіла Кітнера, складаецца з вызначанага камплекта прадуктаў харчавання. Такі рацыён, вядома, падыдзе не ўсім, і калі не хопіць цярпення вытрымаць чатыры дні, то лішнія кілаграмы застануцца з вамі.

  • чыстка арганізма ад дзындраў і таксінаў;
  • прапанаваны рацыён харчавання недастаткова збалансаваны;
  • дыету не рэкамендуецца паўтараць часцей за адзін раз на два месяцы.
  • грыбы (адварныя шампіньёны) - 150 грам;

Вядомы канадскі дыетолаг Ізмаіл Кітнер з'яўляецца стваральнікам арыгінальнай методыкі пахудання. Унікальнасць методыкі заключаецца ва ўласцівасцях, якімі нададзена кукуруза. На думку дыетолага рэчывы, якія ўваходзяць у склад кукурузы нясуць вялікую карысць арганізму чалавека. Напрыклад, кукуруза дапамагае ачысціць ад дзындраў і таксінаў кішачнік, а таксама зменшыць паказчык халестэрыну ў крыві.

  • збавенне ад лішніх кілаграмаў у кароткія тэрміны;

У першыя два дні рэкамендуемы рацыён метаду Ізмаіла Кітнера ўключае ў сябе наступны пералік прадуктаў:

  • даступнасць і таннасць прадуктаў якія ўваходзяць у склад меню прапанаванай дыеты;
  • невялікі асартымент прадуктаў;

Калі нейкія бакі прапанаванай дыеты Ізмаіла Кітнера вас не ўладкоўваюць ці здадуцца досыць складанымі, то можна як альтэрнатыўны варыянт абраць класічную кукурузную дыету.

У наступныя трэці і чацвёрты дні дыеты Ізмаіла Кітнера рэкамендуецца з'есці, на працягу сутак, наступныя прадукты:

  • кукуруза - два катахі;

Мінусы відавочныя - плана нельга прытрымлівацца доўга, з ім не атрымаецца пазбавіцца ад усёй лішняй вагі, ды і здаровым прытрымліванне такім стратэгіям не назавеш. Бялку ў рацыёне няма, тлушчаў - таксама, таму падыдзе дыета толькі тым, каму трэба адпачыць ад няправільнага ці, наадварот, "занадта правільнага" высокабялковага харчавання.

Лекар прапанаваў чатырохдзённую разгрузную дыету, якая дапаможа насыціць арганізм абалонінай, пазбавіць ад завалы і хранічнага ўздуцця жывата, якое чакае ўсіх аматараў булак і шакаладак.

Калі ў чалавека сур'ёзныя праблемы з харчаваннем, ці ён сур'ёзна верыць, што галоўнае - толькі калорыі, а адкуль іх атрымліваць - справа дзесятая, завала - яго лепшы сябар. Менавіта гэтая характэрная праблема не дае займець плоскі жывот аматарам дыет у стылі "гнуткага харчавання". Вось такім людзям разгрузачныя дні на гародніне-садавіне і кукурузе могуць і дапамагчы пазбавіцца ад завал. А яшчэ яны прадэманструюць, што не такія страшныя садавіна і гародніна, як іх малююць фанаты кето і карнівор дыет. І калі ёсць крыху гародніны і садавіны, то горш ад гэтага не будзе, а магчыма - стане нават лепш.

Як сядзець на дыеце

Акрамя таго, разгрузачныя дні крыху адцягваюць ад падлікаў калорый, якія знясільваюць трэніровак і ўсяго таго, што складае жыццё сучаснага ЗОЖника. Здаецца, яны маральна састарэлі, але на справе такія простыя рэчы могуць нават «выратаваць» харчовыя паводзіны сапраўднага фаната падлікаў. Так, яны і вага з мёртвай кропкі дапамагаюць зрушыць, што маральна палягчае працэсы зніжэння вагі.

Дыета займае ўсяго 4 дні. У першыя 2 ежацца 2 адварныя катахі кукурузы, а таксама агурок, балгарскі перац, ківі і яблык. У другой - увесь той жа набор плюс 200 г тушаных грыбоў. Піць можна што заўгодна, абы гэта не быў алкаголь, газіроўка з цукрам і сок. На практыцы - лепш ваду і зялёны чай.

Дыета Ізмаіла Кітнера ў нашай краіне стала вядомай, дзякуючы агрэсіўнай кантэкстнай рэкламе. Усё вы падушыце банеры пра выключэнне ўсяго пары прадуктаў і здабыццё складнасці за самыя кароткія тэрміны. Праблема толькі ў тым, што банеры і тое, куды яны вядуць ніякага дачынення да творчасці канадскага дыетолага Ізмаіла Кітнера, адносіны не маюць. Наш герой прапаноўваў поўным людзям на некалькі дзён адмовіцца ад бялкоў і тлушчаў жывёльнага паходжання, каб "перазагрузіць метабалізм і пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў".

Пры гэтым чалавек атрымлівае з "смеццевай" ежай ці ледзь не ўтрая больш калорый, чым яму належыць самой прыродай. Навошта ён так робіць? Кітнер прааналізаваў харчаванне канадцаў, і прыйшоў да высновы, што ўся справа ў недахопе абалоніны.

Што даюць разгрузачныя дні па Кітнер

Другі плюс у тым, што дыета кароткатэрміновая, вага сапраўды падае, калі да гэтага ён стаяў дастаткова доўга, працэс можа натхніць вас.

Урач з Канады заўважыў, што тыповы поўны суайчыннік есць пончыкі з кляновым сіропам, п'е літры кавы з цукрам, не ходзіць на ланч, затое есць шакаладкі з аўтамата цэлы дзень. А ўвечары яго чакае піца перад целікам і пінта піва. Вядома, ні аб якім здаровым харчаванні тут не ідзе гаворкі. Наступаюць выходныя, і наш жыхар краіны кляновага ліста досыць хутка напіваецца, і ідзе пячы тлустыя бургеры на свой задні двор. Таксама ніякіх шанцаў.

У гэтыя дні рэкамендуецца ўстрымлівацца ад фізічных нагрузак, трымаць пад рукой пары кубікаў цукру на выпадак гіпаглікеміі, і піць пабольш воды. Можна яшчэ пешшу хадзіць, а вось займацца актыўнымі відамі трэніровак - не.

Тэорыя Кітнера

Такім чынам, дыета Кітнера падыдзе як разгрузачныя дні тым, у каго ёсць праблемы са страваваннем, але не заменіць нармальнае якаснае харчаванне на доўгатэрміновую перспектыву.

Плюсы і мінусы дыеты Кітнера

Плюс у тым, што абалоніна сапраўды дапамагае ў барацьбе з заваламі, і чатырох дзён можа хапіць на тое, каб сфарміраваць здаровую звычку ёсць збожжавыя, садавіна і гародніна, і не ёсць усякія прадукты, якія выклікаюць праблемы з кішачнікам.

Сярод недахопаў праграмы пахудання Ізмаіла Кітнера можна вылучыць наступныя:

Адмысловая ўвага доктар Кітнер надае кукурузе нездарма, бо багатае ўтрыманне ў ёй абалоніны забяспечвае прытупленне пачуцця голаду і выдатнае ачышчэнне кішачніка.

  • Акрамя таго, пры наяўнасці хранічных захворванняў, у прыватнасці, трамбозах і тромбафлебітах методыка пахудання ад доктара Кітнера, на думку медыкаў, строга супрацьпаказана.

Толькі прытрымліваючыся правільнага выйсця і рэкамендацый, можна ўтрымаць вагу на доўгі час.

  • Вячэра: два кукурузныя катахі, малако.
  • Падвячорак: агурок;
  •  Бясплатная дыета, якой можа скарыстацца любы ахвочы.
  • Ланч: ківі;
  •  Умацоўвае імунітэт, павялічваючы пры гэтым супраціўляльнасць арганізма;

  •  Чысціць арганізм ад таксінаў, ядаў і дзындраў;
  • Акрамя вады, абавязковай да ўжывання, у меню ўключаецца чай з кукурузных валокнаў, рэцэпт прыгатавання якога наступны: катахі заліваюцца кіпенем і настойваюцца не менш за 4 гадзіны.
  • Адсутнасць тлушчаў;
  •  Садавіна выкарыстоўваюцца ў якасці перакусаў;
  • Падвячорак: салацік з агурка і цыбулі, кукурузны чай;

Трэці тыдзень

Індывідуальная дыета Кітнера

  • Падвячорак: катах кукурузы;

Трэці, чацвёрты дзень

Другі тыдзень

  • Таксама штодня неабходна выпіваць не менш за літр мінеральнай чыстай вады і гарбаты з кукурузных валокнаў.
  • Невялікі выбар прадуктаў і абмежаваныя нормы страў робяць дыетычнае харчаванне вельмі цвёрдым;

Галоўныя рэкамендацыі выхаду з сістэмы харчавання па Кітнер:

  •  Не пераядаць;


  • Абед: салодкі перац, фаршаваны цёртым агурком і дробнарэзаным памідорам, гарбата;
  • Сняданак: салата з адварной катахі, цёртай морквы і цыбулі, адвар;
  •  Абед і вячэру ўключае мясныя і агароднінныя стравы;
  •  Пазбаўляе ад залішняй вагі.

  • Абед: тушаная страва з кавалачкаў поснай ялавічыны, морквы, перцу і памідора, кукурузны адвар;

Дыета Ізмаіла Кітнера

  •  Змяшчае багатую колькасць карысных рэчываў, клятчаткі і вітамінаў;

  • Дыета Ізмаіла Кітнера: прыкладнае меню і асаблівасці

Дыета Ізмаіла Кітнера: прыкладнае меню і асаблівасці ^

Бясплатная дыета ад Ізмаіла Кітнера

  • Ланч: гарбата;
  •  Паніжае ўзровень дрэннага халестэрыну;
  • Вынікі, водгукі схуднелых і лекараў

    • Сутнасць методыкі пахудання Ізмаіла Кітнера
    •  У меню дазваляецца ўводзіць толькі маладую свежаадвараную кукурузу;

Вынікі дыеты Ізмаіла Кітнера цудоўныя ў плане пахудання. За чатыры дыетычныя дні вага вокамгненна знізіцца не менш, чым на 5 кг, фігура здабудзе стройныя формы і значна палепшыцца агульнае самаадчуванне.

Акрамя станоўчага ўздзеяння кукурузы на арганізм, дыетычная праграма Кітнера дасць магчымасць эфектыўна знізіць вагу, на затрачваючы часу на прыгатаванне страў і не патрабуючы значных грашовых затрат.

Падчас ужывання дыетычнай методыкі неабходна прытрымвацца трох правіл падрыхтоўкі кукурузных катахаў для пахудання:

    • Вячэра: паравая курыная катлета, рыс, малочны напой.
    • Незбалансаваны харчовы рацыён і хуткае пахуданне можа неспрыяльна адбіцца на здароўе.
    • Першы і другі дні дыеты ўключаюць наступныя прадукты: парачка кукурузных катахаў і па адной штучцы ківі, морквы, памідора, цыбулі, салодкага перцу і агурка. Іх можна ўжываць па асобнасці ці ў выглядзе салаты.
    • Раніца: падсушаны чорны хлеб, каша (аўсяная ці кукурузная), кефір;

Бясплатны варыянт дыеты доктара Кітнера доўжыцца чатыры дні, на працягу якіх лішнія кілаграмы будуць імкліва раставаць.

Доктар Кітнер прапануе два варыянты дыетычнай праграмы:

Як прыгатаваць кукурузу для дыеты

    • Раніца: катах кукурузы, яйка, зялёны чай;
    •  Адмовіцца ад празмеру салодкай, салёнай і тоўстай ежы.

Дыетычны рацыён методыкі складаецца з індывідуальна падабраных дыетолагам прадуктаў:

Далей неабходна паступова ўключаць іншую некаларыйную ежу.

    •  Кукуруза павінна варыцца не больш за дзве гадзіны ў вадзе без солі.

    • Вячэра: фруктовы ёгурт, агароднінная салата з кансерваванай кукурузай.
    •  Два разы на тыдзень праводзяцца разгрузачныя дні.
    • Ланч: салацік з ківі і грушы;
    • Сняданак: салата (адварны катах, перац, памідор), кукурузны чай;

Вынікі, водгукі схуднелых і лекараў ^

    •  Для нормы стравы неабходна ўлічваць, што вага катаха складае каля 200 гр.;
    • Вячэра: адварны катах кукурузы.

Аднак, харчовы рацыён дыеты ад Ізмаіла Кітнера складаецца не толькі з саспелых кукурузных катахаў, але і іншых карысных прадуктаў, якія дапамагаюць скінуць лішнія кілаграмы.

Водгукі аб дыеце Ізмаіла Кітнера сярод многіх жанчын сыходзяцца да аднаго меркаванні - чатырохдзённы абмежаваны рацыён харчавання выклікаў амаль ва ўсіх пэўныя цяжкасці. Аднак датычна зніжанай вагі яны засталіся цалкам задаволеныя атрыманым вынікам.

    • Падвячорак: ягадкі ці садавіна;
    • Нягледзячы на ​​тое, што дыетычная методыка Кітнера дазваляе значна зменшыць вагу за кароткі час, хуткае пахуданне і рэзкае абмежаванне каларыйнасці ежы можа негатыўна адбіцца на арганізме.

Дыета Ізмаіла Кітнера дазваляе за чатыры дні пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў, сфарміраваць стройную фігуру і значна палепшыць самаадчуванне і стан усяго арганізма.

Правільнае выйсце

    •  Ранішняя трапеза складаецца з кашы кукурузнай;

На яго думку, свежая кукуруза з'яўляецца ідэальным дыетычным прадуктам і мае наступныя станоўчыя якасці:

    • Абед: суп (мясны, курыны ці рыбны), салата, адвар з кукурузы;
    •  Абмежаваць аб'ём страў да 200 грамаў;

Аднак, паколькі харчовы рацыён доктара Кітнера вельмі жорсткі, прытрымлівацца яго будзе нялёгка. Для жадаючых паўтарыць яго яшчэ раз, варта пачакаць не менш за пару месяцаў паўнавартаснага збалансаванага харчавання. Акрамя гэтага, правільны выхад з гэтай праграмы пахудання таксама запатрабуе пэўных намаганняў.

Распрацоўнікам унікальнай методыкі пахудання з'яўляецца канадскі лекар-дыетолаг Ізмаіл Кітнер, які ўзяў за аснову ўнікальныя і карысныя ўласцівасці кукурузы.

    •  Індывідуальная дыета, якая патрабуе праходжання спецыяльнага тэста і адпаведнай аплаты;

Раім таксама азнаёміцца ​​з артыкулам на Happy-womens.com Ільняная дыета. 

Лекары рэкамендуюць вельмі рэдка звяртацца да дадзенай дыетычнай праграмы, якая характарызуецца строгім і незбалансаваным харчовым рацыёнам.

Першы, другі дзень

    • Падвячорак: ківі;
    • Раніца: малако з мюслі, кукурузная каша, крекер;
    • У астатнія два дні дадаткова ў дыетычны рацыён уводзяцца грыбы адварныя (150 грамаў).
    • Абед; грыбы адварныя з мелканацёртай морквай;
    • Абед: грыбы адварныя (не больш за 150 грам) з гарнірам з варанай морквы і перцу, свежага тамата і цыбулі, адвар кукурузны;

Сутнасць методыкі пахудання Ізмаіла Кітнера

Меню першага тыдня выхаду пасля дыеты Кітнера:

  • Да іх ставяцца ківі, агуркі, перац балгарскі, памідоры і адварныя грыбы, пажадана шампіньёны.

Зніжэнне вагі - тэма, якая наўрад ці хутка страціць актуальнасць. А значыць, заўсёды будуць папулярнымі розныя дыеты. Новыя іх віды распрацоўваюцца рэгулярна. І ўсе яны абяцаюць цудоўныя вынікі. Зусім нядаўна канадскі дыетолаг Ізмаіл Кітнер распрацаваў новую дыету, асноўным прадуктам у якой з'яўляецца кукуруза.

Выбар менавіта гэтага прадукта абумоўлены цэлым шэрагам чыннікаў. Карысць кукурузы пераацаніць даволі складана. Яна спрыяе ачышчэнню арганізма ад дзындраў, выводзінам таксінаў праз страўнікава-кішачны тракт. Акрамя таго, кукуруза спрыяе выводзінам тлушчаў з кішачніка, пры гэтым не аказвае згубнага ўплыву на падскурны тлушч. Акрамя таго, яна садзейнічае павышэнню імунітэту.

Дыета Ізмаіла Кітнера з'яўляецца даволі жорсткай, спрыяе вельмі хуткаму зніжэнню вагі. Для арганізма такі тэмп можа быць не занадта карысным, менавіта таму не рэкамендуецца сядзець на ёй даўжэй за чатыры дні запар. Акрамя таго, і паўтараць яе занадта часта нельга. Некаторыя раяць прымяняць гэтую дыету не часцей чым раз у месяц, іншыя спецыялісты гавораць аб двухмесячным перапынку.

Акрамя таго, трэба ўлічваць, што яна прапануе вельмі абмежаваны набор прадуктаў, ды і колькасць атрымоўваных калорый вельмі і вельмі невяліка. Збіраючыся сетку на дыету Ізмаіла Кітнера, гэты момант трэба абавязкова ўлічваць, бо падобныя абмежаванні запатрабуюць вялікай напругі волі. Варта задумацца аб тым, ці падыходзіць чалавеку дадзены спосаб пахудання, калі ён не кахае ці не пераносіць якія-небудзь з прапанаваных прадуктаў.

Калі ж рашэнне прынята канчаткова, то засталося азнаёміцца ​​з прадуктамі, якія прапануецца ўжываць у гэтыя чатыры дні. Найперш, вядома ж, кукуруза. У ідэале - адварная. Такая тэрмічная апрацоўка дазваляе захаваць максімальную колькасць вітамінаў і карысных рэчываў у прадукце. Аднак у зімовы сезон знайсці свежую кукурузу праблематычна, таму цалкам дапушчаецца ўжыванне кансерваванай. Астатнія прадукты, якія дазваляе ўжываць дыета Ізмаіла Кітнера - гэта тамат, ківі, салодкі перац, морква, рэпчаты лук, агурок і грыбы.

Яшчэ пара слоў аб меню кітнераўскай дыеты. Першыя два дні дазваляецца з'есці памідор, агурок, адну моркву, цыбуліну, адзін струк перцу, адзін ківі і 2 кукурузныя катахі, або 400 г кансерваванай кукурузы. Наступныя два дні замест адной цыбуліны ў рацыён уводзяць 150 г грыбоў.

Акрамя таго, рэкамендуецца ў якасці пітва ўжываць адвар з кукурузных катахаў. Рыхтаваць адвар трэба не раней, чым за 4 гадзіны да ўжывання. За дзень неабходна выпіваць не меней літра вадкасці: адвара, чыстай вады ці мінералкі.

Не складана заўважыць, што дыета Ізмаіла Кітнера вельмі жорсткая, пра што ўжо гаварылася вышэй. Менавіта з гэтай акалічнасці выцякаюць усе яе мінусы:

- невялікі выбар прадуктаў;

- незбалансаваны рацыён;

- магчымы негатыўны ўплыў на арганізм;

- Неабходнасць вялікага перапынку.

Аднак нельга забываць і пра відавочныя плюсы кукурузнай дыеты:

- мінімальныя выдаткі на прадукты;

- Невялікія выдаткі па часе на прыгатаванне ежы;

- Павышэнне імунітэту;

- чыстка арганізма.

Акрамя таго, у інтэрнэце няцяжка знайсці мноства больш за дадатных водгукаў аб новым спосабе хутка пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. З гэтага вынікае, што дыета Ізмаіла Кітнера вельмі эфектыўная. Так што можна пацярпець 4 дні дзеля атрымання хуткага выніку.

Аднак абавязкова трэба ўлічваць стан свайго здароўя. Людзям, якія маюць хранічныя захворванні, такія метады супрацьпаказаны. Ды і наогул, адважваючыся сесці на тую ці іншую дыеты, у тым ліку і на гэтую, неабходна атрымаць кансультацыю лекара, каб не нанесці сур'ёзную шкоду ўласнаму здароўю. І, вядома, ні ў якім разе нельга паўтараць дыету гушчару рэкамендуемага.

Ім была распрацавана сістэма харчавання, накіраваная на зніжэнне вагі, якая вельмі хутка набыла папулярнасць сярод многіх жадаючых схуднець ва ўсім свеце.

  • галоўка рэпчатай цыбулі;

 

Большасць лекараў-дыетолагаў адзначаюць, што дыета Ізмаіла Кітнера з'яўляецца цалкам бяспечным спосабам пахудання, бо дадзены рацыён не прымусіць вас галадаць, а значыць не створыць ніякага стрэсу для арганізма. Акрамя таго, такое меню прынясе шмат карысці, бо гародніна мае ў сваім складзе вялікую колькасць карысных рэчываў і вітамінаў.

  • ківі.

Дыета прадугледжвае ўжыванне свежай кукурузы, але калі яе пад рукой няма, то можна скарыстацца і кансерваванай. Больш эфектыўны вынік забяспечыць штодзённае спажыванне не менш як два літры вады. Піць можна і отар з кукурузных катахаў. Валакны, якія знаходзяцца ў катахах настойваюць у гарачай вадзе чатыры гадзіны. Піць напой трэба некалькі разоў на працягу дня.

Добрай крыніцай бялку выступаюць і малочныя прадукты. Для таго, каб агульная дзённая каларыйнасць заставалася невялікай, выбірайце тыя, у якіх зусім нізкі працэнт тлустасці.

Рацыён харчавання, прапанаваны гэтай дыетай, вельмі цяжка назваць разнастайным. Штодня вам трэба будзе з'ядаць шэраг вызначанай гародніны.

Кукуруза - выдатны стымулятар для імунітэту, што выступае следствам эфектыўнай ачысткі сістэмы стрававання ад шкоднасных назапашванняў. Больш за тое, кукуруза здольная ўздзейнічаць на тлушчавыя клеткі, якія трапляюць у арганізм разам з ежай.

 

 

Лепш за ўсё для спажывання падыходзіць маладая кукуруза ў вараным выглядзе. Яна ўзбагачана натуральнымі элементамі, якія стымулююць абмен рэчываў. Багатая на ферменты, кукуруза ўплывае на тлушчы, якія нядаўна ўтварыліся ў тлушчавай тканіне. На гэтым і грунтуюцца дыеты Ізмаіла Кітнера.

Менавіта такім павінна быць ваша дыетычнае меню на працягу першых двух дзён дыеты.

  • морква сярэдняга памеру;

 

Увесь рацыён харчавання які худнее складзены з выразна пазначанага набору прадуктаў. Таму вы адразу павінны аб'ектыўна ацаніць свае магчымасці, бо далёка не ва ўсіх хапае сілы волі пратрымацца на такой сістэме харчавання.

Такім чынам, ваш рацыён на адзін дзень павінен выглядаць такім чынам:

Дыетычны курс Кітнера разлічаны ўсяго толькі на 4 дні. Здавалася б, такі нязначны перыяд, але яго будзе цалкам дастаткова для таго, каб ліквідаваць некалькі лішніх кілаграм і істотна палепшыць працу ўсіх унутраных органаў і сістэм.

Калі вы вырашылі выконваць такую ​​дыету зімой, калі дастаткова праблематычна знайсці свежы катах, вы можаце замяніць яго слоічкам кансерваванай кукурузы.

  • 150 грам грыбоў;
  • два качаны кукурузы;

Меню для дыеты Ізмаіла Кітнера

Грыбы можна выкарыстоўваць любыя, аднак найлепшым выбарам для дыеты будуць тыя, якія вырошчваліся вытворчым спосабам.

  • сырая морква;

Наступныя два дні курса будуць выглядаць так:

У дыеце Ізмаіла Кітнера можна назіраць як плюсы, так і мінусы. Да першых адносіцца таннасць прадуктаў, асабліва калі гэта іх сезон. Рыхтаваць доўга іх не трэба, яны не пераборлівыя. З-за невялікай колькасці солі, вы чысціце свой арганізм. Ну і самым важкім плюсам з'яўляецца, вядома, хуткае пахуданне за кароткі час.

На чым заснавана Ізмаіла Кітнера дыета?

Мінусы ў гэтым рэжыме харчавання наступныя: рацыён вельмі бедны, назіраецца недахоп тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Чатыры дні чалавек есць практычна адны і тыя ж прадукты. Усё гэта прыводзіць да стрэсу арганізма. Менавіта таму вяртацца да такога рэжыму харчавання можна толькі праз некалькі месяцаў.

Чым харчавацца пасля заканчэння дыеты Кітнера?

Ізмаіл Кітнер - вядомы лекар-дыетолаг з Канады.

Дыетычным курсам, распрацаваным Кітнерам, карыстаюцца не толькі звычайныя людзі, але і мноства знакамітасцяў, бо гэтая схема сілкавання дазваляе вельмі імкліва худнець, не адчуваючы пры гэтым абвостранага голаду, заняпаду сіл і т. д. Гэтая дыета разлічана ўсяго на 4 дні. Варта папярэдзіць, што ўсе дыеты падобнага характару - гэта моцны стрэс для нашага арганізма. Падаўжэнне такога рэжыму харчавання на больш працяглы тэрмін катэгарычна забаронены.

Такім чынам, асновай вашага харчавання ў рамках такой дыеты будзе кукуруза. На думку доктара, рэгулярнае ўжыванне кукурузы здольна даць арганізму вельмі шмат карысці. Дадзенае расліна выдатна змагаецца са дзындрамі, чысціць кішачнік і істотна паніжае ўзровень шкоднага халестэрыну ў крыві.

дыета Ізмаіла Кітнера

 

Гэта не значыць, што трэба налягаць на адбіўныя, катлеты, каўбасу і іншыя тоўстыя мясныя вырабы. Выбірайце максімальна нізкакаларыйную бялковую ежу, каб здолець захаваць вынікі, атрыманыя дзякуючы дыеце. Ешце адварное курынае філе, ялавічыну, індычыну і трусяціну без тлушчу. Можна таксама запякаць ці тушыць гэтыя прадукты, а вось ад смажання варта адмовіцца.

Справа ў тым, што дадзенае меню не зможа ў поўнай меры насыціць ваш арганізм бялком, які вельмі неабходзен усім нам. Але па завяршэнні курсу ў першую чаргу трэба паклапаціцца аб папаўненні бялковых запасаў.

Калі пасля азнаямлення з прапанаваным наборам прадуктаў вы ўсведамляеце, што не зможаце так сілкавацца, лепш адразу ж адмовіцца ад дадзенага спосабу пахудання і пашукаць нешта больш прымальнае для сябе. Важна адзначыць: замяняць прадукты якімі-небудзь аналагамі не дазваляецца - вы павінны строга прытрымлівацца прапанаванага меню, таму так важна, каб яно вас задавальняла. Толькі пры такіх умовах дыета Ізмаіла Кітнера індывідуальная забяспечыць вам належныя вынікі.

На працягу ўсіх чатырох дзён курса абавязкова варта піць дастатковую колькасць вады - мінімум літр у суткі. Можна таксама заварваць асаблівую гарбату, прыгатаваны на аснове валокнаў ад катахаў кукурузы. Такі напой трэба рабіць загадзя - за 4 гадзіны да трапезы, бо ён павінен добра настаяцца перад ужываннем.

кукурузаУсяго адзін катах кукурузы здольны на працяглы час спаталяць пачуццё голаду, дзякуючы чаму такая дыета гэтак добра пераносіцца якія худнеюць і мае велізарнае мноства прыхільнікаў ва ўсім свеце.

 

Дыета збіла кітнера

Дыета Ізмаіла Кітнера

Як сцвярджае дыетолаг, дзякуючы ўласцівасцям кукурузы чысціць унутраныя органы чалавека, можна ўмацаваць імунітэт. Акрамя гэтага кукуруза мае ўплыў на ліпіды (тлушчы), якія ўжываюцца чалавекам, непасрэдна ў страўнікава-кішачным гасцінцы. Працягласць дыеты Ізмаіла Кітнера - чатыры дні.

На працягу гэтага часу ваш арганізм аздаровіцца, а гэтак жа даволі хутка пазбавіцца ад лішняй вагі. Штодзённае меню, паводле дыеты Ізмаіла Кітнера, складаецца з вызначанага камплекта прадуктаў харчавання. Такі рацыён, вядома, падыдзе не ўсім, і калі не хопіць цярпення вытрымаць чатыры дні, то лішнія кілаграмы застануцца з вамі.

Склад дыеты Ізмаіла Кітнера

Адмысловай разнастайнасцю рацыён сілкавання дыеты Ізмаіла Кітнера не адрозніваецца. Штодзённае меню такога метаду пахудання складаецца з вызначаны пералік гародніны. Прапануем вам азнаёміцца ​​са спісам рэкамендуемых прадуктаў аднадзённага меню.

У першыя два дні рэкамендуемы рацыён метаду Ізмаіла Кітнера ўключае ў сябе наступны пералік прадуктаў:

  • кукуруза - два катахі;
  • морква, салодкі перац, лук, агурок - па адной штуцы;
  • памідор і ківі - па адным.

У наступныя трэці і чацвёрты дні дыеты Ізмаіла Кітнера рэкамендуецца з'есці, на працягу сутак, наступныя прадукты:

  • кукуруза - два катахі;
  • грыбы (адварныя шампіньёны) - 150 грам;
  • агурок, памідор, салодкі перац, ківі і морква - па адной штуцы.

Па-за сезонам няма магчымасці купіць свежую кукурузу, у гэтым выпадку дыета Ізмаіла Кітнера прапануе замяніць яе кансерваванай.

Ізмаіл Кітнер рэкамендуе на працягу ўсёй дыеты штодня выпіваць чыстай вады не менш за адзін літр. У меню дзённага рацыёну можна ўключыць гарбату завараны на валокнах кукурузных катахаў. Рыхтаваць такую ​​гарбату варта за чатыры гадзіны да яго ўжывання, бо адвару неабходна настаяцца.

Станоўчыя бакі дыеты Ізмаіла Кітнера:

  • даступнасць і таннасць прадуктаў якія ўваходзяць у склад меню прапанаванай дыеты;
  • мінімальны час на гатаванне страў;
  • збавенне ад лішніх кілаграмаў у кароткія тэрміны;
  • чыстка арганізма ад дзындраў і таксінаў;
  • павышэнне супраціўляльнасці арганізма.

Слабымі бакамі дыеты Ізмаіла Кітнера можна назваць:

  • невялікі асартымент прадуктаў;
  • прапанаваны рацыён харчавання недастаткова збалансаваны;
  • не выключаецца негатыўны ўплыў на арганізм;
  • дыету не рэкамендуецца паўтараць часцей за адзін раз на два месяцы.

Калі нейкія бакі прапанаванай дыеты Ізмаіла Кітнера вас не ўладкоўваюць ці здадуцца досыць складанымі, то можна як альтэрнатыўны варыянт абраць класічную кукурузную дыету.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрыкі

  • іншая выпечка, піражкі, кексы, рулеты, пернікі (7928)
  • печыва,пернікі (1590)
  • булачкі, пончыкі (1311)
  • кексы (1038)
  • піражкі (932)
  • пірожныя (834)
  • рулеты (391)
  • мафіны (230)
  • глазуры, крэмы (100)
  • пудынг (33)
  • цікавыя артыкулы, артыкулы пра прыгажосць і здароўе (6789)
  • пірагі (4739)
  • пясочнае цеста, бісквіт (2284)
  • дражджавое цеста (879)
  • Плаёнае цеста (425)
  • заварное цеста (96)
  • тарты (4079)
  • тарты з выпечкай (3051)
  • тарты без выпечкі (632)
  • стравы з гародніны (3873)
  • закускі (3852)
  • салаты (3588)
  • стравы з птушкі (3049)
  • дэсерты (2775)
  • кансерваванне, нарыхтоўкі (2190)
  • стравы з рыбы (2162)
  • стравы са свініны (1818)
  • НАЦЫЯНАЛЬНАЯ КУХНЯ (1298)
  • стравы з іншага мяса, з фаршу (1287)
  • Новы год, Каляды (1167)
  • супы (1085)
  • стравы з ялавічыны (982)
  • бліны, аладкі (978)
  • запяканкі (952)
  • Стравы ў гаршочках (70)
  • святы (775)
  • напоі, кактэйлі, морсы (721)
  • стравы з грыбоў (695)
  • ДЛЯ БУДНЫХ (656)
  • рэцэпты пахудання (403)
  • нізкакаларыйныя рэцэпты (224)
  • стравы з малочных прадуктаў (646)
  • соусы (635)
  • Вялікадня (584)
  • іншае (570)
  • Стравы з субпрадуктаў (502)
  • парады кулінарам (479)
  • стравы з круп (464)
  • стравы з яек (447)
  • стравы з ягад, садавіны (435)
  • ХЛЕБ (416)
  • стравы з морапрадуктаў (397)
  • Артыкулы пра сілкаванне, кнігі (393)
  • Рыхтуем у мультыварцы (378)
  • стравы з бараніны (319)
  • арыгінальныя бутэрброды (281)
  • стравы з макаронаў, локшыны, вермішэлі, спагецці (273)
  • піца (267)
  • упрыгожванні страў (245)
  • Проста ПОСТ (227)
  • дзіцячае, дыетычнае харчаванне, дыеты (217)
  • пяльмені, варэнікі (203)
  • крэатыў, Карвінг (184)
  • ШАШЛЫКІ (154)
  • Рэклама (111)
  • Рыхтуем у мікрахвалеўцы (108)
  • спецыі,травы (107)
  • Стравы з сасісак, каўбас, сардэлек (98)
  • дзіцячае харчаванне для самых маленькіх (80)
  • бацвінні (79)
  • упрыгожванні стала, прыёмы сервіроўкі (62)
  • СЁННЯ І ЗАЎСЁДЫ (38)
  • Плоў (34)
  • капуста (30)

-Пазнакі

-Музыка

-Я - фатограф

Як прыгожа выкласці нарэзку?

-Пошук па дзённіку

-Падпіска па e-mail

-невядома

-Інтарэсы

-Пастаянныя чытачы

-Супольнасці

-Статыстыка

Дыета Ізмаіла Кітнера: вокамгненная пахуданне да 5 кг за 4 дні

Панядзелак, 15 Чэрвеня 2015 г. 08:57 + у цытатнік

Дыета Ізмаіла Кітнера дазволіць за чатыры дні пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў, сфарміраваць стройную фігуру і значна палепшыць самаадчуванне і стан усяго арганізма.

СУТНАСЦЬ методыкі пахудання ІЗМАІЛА КІТНЕРА

Распрацоўнікам унікальнай методыкі пахудання з'яўляецца канадскі лекар - дыетолаг Ізмаіл Кітнер, які ўзяў за аснову ўнікальныя і карысныя ўласцівасці кукурузы. На яго думку, свежая кукуруза з'яўляецца ідэальным дыетычным прадуктам і мае наступныя станоўчыя якасці:

Змяшчае багатую колькасць карысных рэчываў, клятчаткі і вітамінаў;
Чысціць арганізм ад таксінаў, ядаў і дзындраў;
Паніжае ўзровень дрэннага халестэрыну;
Умацоўвае імунітэт, павялічваючы пры гэтым супраціўляльнасць арганізма;
Пазбаўляе ад залішняй вагі.
Акрамя станоўчага ўздзеяння кукурузы на арганізм, дыетычная праграма Кітнера дасць магчымасць эфектыўна знізіць вагу, на затрачваючы часу на прыгатаванне страў і не патрабуючы значных грашовых затрат.

Аднак, харчовы рацыён дыеты ад Ізмаіла Кітнера складаецца не толькі з саспелых кукурузных катахаў, але і іншых карысных прадуктаў, якія дапамагаюць скінуць лішнія кілаграмы. Да іх ставяцца ківі, агуркі, перац балгарскі, памідоры і адварныя грыбы, пажадана шампіньёны. Таксама штодня неабходна выпіваць не менш за літр мінеральнай чыстай вады і гарбаты з кукурузных валокнаў.

Сярод недахопаў праграмы пахудання Ізмаіла Кітнера можна вылучыць наступныя:

Невялікі выбар прадуктаў і абмежаваныя нормы страў робяць дыетычнае харчаванне вельмі цвёрдым;
Адсутнасць тлушчаў;
Незбалансаваны харчовы рацыён і хуткае пахуданне можа неспрыяльна адбіцца на здароўе.
Падчас ужывання дыетычнай методыкі неабходна прытрымвацца трох правіл падрыхтоўкі кукурузных катахаў для пахудання:
У меню дазваляецца ўводзіць толькі маладую свежаадвараную кукурузу;
Для нормы стравы неабходна ўлічваць, што вага катаха складае каля 200 гр.;
Кукуруза павінна варыцца не больш за дзве гадзіны ў вадзе без солі.

ДЫЕТА ІЗМАІЛА КІТНЕРА: ПРЫКЛАДНАЕ МЕНЮ І АСАБЛІВАСЦІ

Доктар Кітнер прапануе два варыянты дыетычнай праграмы: Індывідуальная дыета, якая патрабуе праходжання спецыяльнага тэсту і адпаведнай аплаты; Бясплатная дыета, якой можа скарыстацца любы ахвочы.

ІНДЫВІДУАЛЬНАЯ ДЫЕТА КІТНЕРА

Дыетычны рацыён методыкі складаецца з індывідуальна падабраных дыетолагам прадуктаў: ​​Ранішняя трапеза складаецца з кашы кукурузнай;
Абед і вячэру ўключае мясныя і агароднінныя стравы;
Садавіна выкарыстоўваюцца ў якасці перакусаў;
Два разы на тыдзень праводзяцца разгрузачныя дні.

БЯСПЛАТНАЯ ДЫЕТА АД ІЗМАІЛА КІТНЕРА

Бясплатны варыянт дыеты доктара Кітнера доўжыцца чатыры дні, на працягу якіх лішнія кілаграмы будуць імкліва раставаць.
Акрамя вады, абавязковай да ўжывання, у меню ўключаецца чай з кукурузных валокнаў, рэцэпт прыгатавання якога наступны: катахі заліваюцца кіпенем і настойваюцца не менш за 4 гадзіны.
Першы і другі дні дыеты ўключаюць наступныя прадукты: парачка кукурузных катахаў і па адной штучцы ківі, морквы, памідора, цыбулі, салодкага перцу і агурка. Іх можна ўжываць па асобнасці ці ў выглядзе салаты. У астатнія два дні дадаткова ў дыетычны рацыён уводзяцца грыбы адварныя (150 грамаў). Прыкладнае меню методыкі пахудання доктара Кітнера:
Першы, другі дзень
Сняданак:
салата з адварнога катаха, цёртай морквы і цыбулі, адвар;
Ланч: гарбата;
Абед: салодкі перац, фаршаваны цёртым агурком і дробнарэзаным памідорам, гарбата; Падвячорак: ківі;
Вячэра: адварны катах кукурузы.

Трэці, чацвёрты дзень

Сняданак: салата (адварны катах, перац, памідор), кукурузны чай;
Ланч: ківі;
Абед; грыбы адварныя з мелканацёртай морквай;
Падвячорак: салацік з агурка і цыбулі, кукурузны чай;
Вячэра: адварны катах кукурузы.

Адмысловая ўвага доктар Кітнер надае кукурузе нездарма, бо багатае ўтрыманне ў ёй абалоніны забяспечвае прытупленне пачуцця голаду і выдатнае ачышчэнне кішачніка. Вынікі дыеты Ізмаіла Кітнера цудоўныя ў плане пахудання. За чатыры дыетычныя дні вага вокамгненна знізіцца не менш, чым на 5 кг., фігура здабудзе стройныя формы і значна палепшыцца агульнае самаадчуванне.
Аднак, паколькі харчовы рацыён доктара Кітнера вельмі жорсткі, прытрымлівацца яго будзе нялёгка.
Для жадаючых паўтарыць яго яшчэ раз, варта пачакаць не менш за пару месяцаў паўнавартаснага збалансаванага харчавання.
Акрамя гэтага, правільны выхад з гэтай праграмы пахудання таксама запатрабуе пэўных намаганняў.
Меню першага тыдня выхаду пасля дыеты Кітнера:
Раніца: катах кукурузы, яйка, зялёны чай;
Ланч: салацік з ківі і грушы;
Абед: грыбы адварныя (не больш за 150 грам) з гарнірам з варанай морквы і перцу, свежага тамата і цыбулі, адвар кукурузны;
Падвячорак: агурок;
Вячэра: два кукурузныя катахі, малако.

Другі тыдзень
Раніца: малако з мюслі, кукурузная каша, крекер;
Абед: тушаная страва з кавалачкаў поснай ялавічыны, морквы, перцу і памідора, кукурузны адвар;
Падвячорак: катах кукурузы;
Вячэра: фруктовы ёгурт, агароднінная салата з кансерваванай кукурузай.

Трэці тыдзень
Раніца: падсушаны чорны хлеб, каша (аўсяная ці кукурузная), кефір;
Абед: суп (мясны, курыны ці рыбны), салата, адвар з кукурузы;
Падвячорак: ягадкі ці садавіна;
Вячэра: паравая курыная катлета, рыс, малочны напой.

Далей неабходна паступова ўключаць іншую некаларыйную ежу.
Галоўныя рэкамендацыі выхаду з сістэмы харчавання па Кітнер:

Абмежаваць аб'ём страў да 200 грамаў;
Не пераядаць; Адмовіцца ад празмеру салодкай, салёнай і тоўстай ежы.
Толькі прытрымліваючыся правільнага выйсця і рэкамендацый, можна ўтрымаць вагу на доўгі час.
Прыемнага апетыту!

Дыета Ізмаіла Кітнера

Дыета Ізмаіла Кітнера дазваляе за чатыры дні пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў, сфарміраваць стройную фігуру і значна палепшыць самаадчуванне і стан усяго арганізма.

Сутнасць методыкі пахудання Ізмаіла Кітнера

Авен
Цялец
Двайняты
Рак
Леў
Дзева
Шалі
Скарпіён
Стралец
Казярог
Вадаліў
Рыбы

Распрацоўнікам унікальнай методыкі пахудання з'яўляецца канадскі лекар-дыетолаг Ізмаіл Кітнер, які ўзяў за аснову ўнікальныя і карысныя ўласцівасці кукурузы.

На яго думку, свежая кукуруза з'яўляецца ідэальным дыетычным прадуктам і мае наступныя станоўчыя якасці:

  • Змяшчае багатую колькасць карысных рэчываў, клятчаткі і вітамінаў;
  • Чысціць арганізм ад таксінаў, ядаў і дзындраў;
  • Паніжае ўзровень дрэннага халестэрыну;
  • Умацоўвае імунітэт, павялічваючы пры гэтым супраціўляльнасць арганізма;
  • Пазбаўляе ад залішняй вагі.

Плюсы і мінусы

Акрамя станоўчага ўздзеяння кукурузы на арганізм, дыетычная праграма Кітнера дасць магчымасць эфектыўна знізіць вагу, на затрачваючы часу на прыгатаванне страў і не патрабуючы значных грашовых затрат.

Аднак, харчовы рацыён дыеты ад Ізмаіла Кітнера складаецца не толькі з саспелых кукурузных катахаў, але і іншых карысных прадуктаў, якія дапамагаюць скінуць лішнія кілаграмы.

Авен
Цялец
Двайняты
Рак
Леў
Дзева
Шалі
Скарпіён
Стралец
Казярог
Вадаліў
Рыбы

  • Да іх ставяцца ківі, агуркі, перац балгарскі, памідоры і адварныя грыбы, пажадана шампіньёны.
  • Таксама штодня неабходна выпіваць не менш за літр мінеральнай чыстай вады і гарбаты з кукурузных валокнаў.

Сярод недахопаў праграмы пахудання Ізмаіла Кітнера можна вылучыць наступныя:

  • Невялікі выбар прадуктаў і абмежаваныя нормы страў робяць дыетычнае харчаванне вельмі цвёрдым;
  • Адсутнасць тлушчаў;
  • Незбалансаваны харчовы рацыён і хуткае пахуданне можа неспрыяльна адбіцца на здароўе.

Як прыгатаваць кукурузу для дыеты

Падчас ужывання дыетычнай методыкі неабходна прытрымвацца трох правіл падрыхтоўкі кукурузных катахаў для пахудання:

  • У меню дазваляецца ўводзіць толькі маладую свежаадвараную кукурузу;
  • Для нормы стравы неабходна ўлічваць, што вага катаха складае каля 200 гр.;
  • Кукуруза павінна варыцца не больш за дзве гадзіны ў вадзе без солі.

Дыета Ізмаіла Кітнера: прыкладнае меню і асаблівасці ^

Доктар Кітнер прапануе два варыянты дыетычнай праграмы:

  • Індывідуальная дыета, якая патрабуе праходжання спецыяльнага тэста і адпаведнай аплаты;
  • Бясплатная дыета, якой можа скарыстацца любы ахвочы.

Індывідуальная дыета Кітнера

Дыетычны рацыён методыкі складаецца з індывідуальна падабраных дыетолагам прадуктаў:

  • Ранішняя трапеза складаецца з кашы кукурузнай;
  • Абед і вячэру ўключае мясныя і агароднінныя стравы;
  • Садавіна выкарыстоўваюцца ў якасці перакусаў;
  • Два разы на тыдзень праводзяцца разгрузачныя дні.

Бясплатная дыета ад Ізмаіла Кітнера

Бясплатны варыянт дыеты доктара Кітнера доўжыцца чатыры дні, на працягу якіх лішнія кілаграмы будуць імкліва раставаць.

  • Акрамя вады, абавязковай да ўжывання, у меню ўключаецца чай з кукурузных валокнаў, рэцэпт прыгатавання якога наступны: катахі заліваюцца кіпенем і настойваюцца не менш за 4 гадзіны.
  • Першы і другі дні дыеты ўключаюць наступныя прадукты: парачка кукурузных катахаў і па адной штучцы ківі, морквы, памідора, цыбулі, салодкага перцу і агурка. Іх можна ўжываць па асобнасці ці ў выглядзе салаты.
  • У астатнія два дні дадаткова ў дыетычны рацыён уводзяцца грыбы адварныя (150 грамаў).

Прыкладнае меню

Першы, другі дзень

  • Сняданак: салата з адварной катахі, цёртай морквы і цыбулі, адвар;
  • Ланч: гарбата;
  • Абед: салодкі перац, фаршаваны цёртым агурком і дробнарэзаным памідорам, гарбата;
  • Падвячорак: ківі;
  • Вячэра: адварны катах кукурузы.

Трэці, чацвёрты дзень

  • Сняданак: салата (адварны катах, перац, памідор), кукурузны чай;
  • Ланч: ківі;
  • Абед; грыбы адварныя з мелканацёртай морквай;
  • Падвячорак: салацік з агурка і цыбулі, кукурузны чай;
  • Вячэра: адварны катах кукурузы.

Адмысловая ўвага доктар Кітнер надае кукурузе нездарма, бо багатае ўтрыманне ў ёй абалоніны забяспечвае прытупленне пачуцця голаду і выдатнае ачышчэнне кішачніка.

Вынікі дыеты Ізмаіла Кітнера цудоўныя ў плане пахудання. За чатыры дыетычныя дні вага вокамгненна знізіцца не менш, чым на 5 кг, фігура здабудзе стройныя формы і значна палепшыцца агульнае самаадчуванне.

Аднак, паколькі харчовы рацыён доктара Кітнера вельмі жорсткі, прытрымлівацца яго будзе нялёгка. Для жадаючых паўтарыць яго яшчэ раз, варта пачакаць не менш за пару месяцаў паўнавартаснага збалансаванага харчавання. Акрамя гэтага, правільны выхад з гэтай праграмы пахудання таксама запатрабуе пэўных намаганняў.

Правільнае выйсце

Меню першага тыдня выхаду пасля дыеты Кітнера:

  • Раніца: катах кукурузы, яйка, зялёны чай;
  • Ланч: салацік з ківі і грушы;
  • Абед: грыбы адварныя (не больш за 150 грам) з гарнірам з варанай морквы і перцу, свежага тамата і цыбулі, адвар кукурузны;
  • Падвячорак: агурок;
  • Вячэра: два кукурузныя катахі, малако.

  • Раніца: малако з мюслі, кукурузная каша, крекер;
  • Абед: тушаная страва з кавалачкаў поснай ялавічыны, морквы, перцу і памідора, кукурузны адвар;
  • Падвячорак: катах кукурузы;
  • Вячэра: фруктовы ёгурт, агароднінная салата з кансерваванай кукурузай.
  • Раніца: падсушаны чорны хлеб, каша (аўсяная ці кукурузная), кефір;
  • Абед: суп (мясны, курыны ці рыбны), салата, адвар з кукурузы;
  • Падвячорак: ягадкі ці садавіна;
  • Вячэра: паравая курыная катлета, рыс, малочны напой.

Далей неабходна паступова ўключаць іншую некаларыйную ежу.

Галоўныя рэкамендацыі выхаду з сістэмы харчавання па Кітнер:

  • Абмежаваць аб'ём страў да 200 грамаў;
  • Не пераядаць;
  • Адмовіцца ад празмеру салодкай, салёнай і тоўстай ежы.

Толькі прытрымліваючыся правільнага выйсця і рэкамендацый, можна ўтрымаць вагу на доўгі час.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрыкі

  • іншая выпечка, піражкі, кексы, рулеты, пернікі (7928)
  • печыва,пернікі (1590)
  • булачкі, пончыкі (1311)
  • кексы (1038)
  • піражкі (932)
  • пірожныя (834)
  • рулеты (391)
  • мафіны (230)
  • глазуры, крэмы (100)
  • пудынг (33)
  • цікавыя артыкулы, артыкулы пра прыгажосць і здароўе (6789)
  • пірагі (4739)
  • пясочнае цеста, бісквіт (2284)
  • дражджавое цеста (879)
  • Плаёнае цеста (425)
  • заварное цеста (96)
  • тарты (4079)
  • тарты з выпечкай (3051)
  • тарты без выпечкі (632)
  • стравы з гародніны (3873)
  • закускі (3852)
  • салаты (3588)
  • стравы з птушкі (3049)
  • дэсерты (2775)
  • кансерваванне, нарыхтоўкі (2190)
  • стравы з рыбы (2162)
  • стравы са свініны (1818)
  • НАЦЫЯНАЛЬНАЯ КУХНЯ (1298)
  • стравы з іншага мяса, з фаршу (1287)
  • Новы год, Каляды (1167)
  • супы (1085)
  • стравы з ялавічыны (982)
  • бліны, аладкі (978)
  • запяканкі (952)
  • Стравы ў гаршочках (70)
  • святы (775)
  • напоі, кактэйлі, морсы (721)
  • стравы з грыбоў (695)
  • ДЛЯ БУДНЫХ (656)
  • рэцэпты пахудання (403)
  • нізкакаларыйныя рэцэпты (224)
  • стравы з малочных прадуктаў (646)
  • соусы (635)
  • Вялікадня (584)
  • іншае (570)
  • Стравы з субпрадуктаў (502)
  • парады кулінарам (479)
  • стравы з круп (464)
  • стравы з яек (447)
  • стравы з ягад, садавіны (435)
  • ХЛЕБ (416)
  • стравы з морапрадуктаў (397)
  • Артыкулы пра сілкаванне, кнігі (393)
  • Рыхтуем у мультыварцы (378)
  • стравы з бараніны (319)
  • арыгінальныя бутэрброды (281)
  • стравы з макаронаў, локшыны, вермішэлі, спагецці (273)
  • піца (267)
  • упрыгожванні страў (245)
  • Проста ПОСТ (227)
  • дзіцячае, дыетычнае харчаванне, дыеты (217)
  • пяльмені, варэнікі (203)
  • крэатыў, Карвінг (184)
  • ШАШЛЫКІ (154)
  • Рэклама (111)
  • Рыхтуем у мікрахвалеўцы (108)
  • спецыі,травы (107)
  • Стравы з сасісак, каўбас, сардэлек (98)
  • дзіцячае харчаванне для самых маленькіх (80)
  • бацвінні (79)
  • упрыгожванні стала, прыёмы сервіроўкі (62)
  • СЁННЯ І ЗАЎСЁДЫ (38)
  • Плоў (34)
  • капуста (30)

-Пазнакі

-Музыка

-Я - фатограф

Як прыгожа выкласці нарэзку?

-Пошук па дзённіку

-Падпіска па e-mail

-невядома

-Інтарэсы

-Пастаянныя чытачы

-Супольнасці

-Статыстыка

Дыета Ізмаіла Кітнера: вокамгненная пахуданне да 5 кг за 4 дні

Панядзелак, 15 Чэрвеня 2015 г. 08:57 + у цытатнік

Дыета Ізмаіла Кітнера дазволіць за чатыры дні пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў, сфарміраваць стройную фігуру і значна палепшыць самаадчуванне і стан усяго арганізма.

СУТНАСЦЬ методыкі пахудання ІЗМАІЛА КІТНЕРА

Распрацоўнікам унікальнай методыкі пахудання з'яўляецца канадскі лекар - дыетолаг Ізмаіл Кітнер, які ўзяў за аснову ўнікальныя і карысныя ўласцівасці кукурузы. На яго думку, свежая кукуруза з'яўляецца ідэальным дыетычным прадуктам і мае наступныя станоўчыя якасці:

Змяшчае багатую колькасць карысных рэчываў, клятчаткі і вітамінаў;
Чысціць арганізм ад таксінаў, ядаў і дзындраў;
Паніжае ўзровень дрэннага халестэрыну;
Умацоўвае імунітэт, павялічваючы пры гэтым супраціўляльнасць арганізма;
Пазбаўляе ад залішняй вагі.
Акрамя станоўчага ўздзеяння кукурузы на арганізм, дыетычная праграма Кітнера дасць магчымасць эфектыўна знізіць вагу, на затрачваючы часу на прыгатаванне страў і не патрабуючы значных грашовых затрат.

Аднак, харчовы рацыён дыеты ад Ізмаіла Кітнера складаецца не толькі з саспелых кукурузных катахаў, але і іншых карысных прадуктаў, якія дапамагаюць скінуць лішнія кілаграмы. Да іх ставяцца ківі, агуркі, перац балгарскі, памідоры і адварныя грыбы, пажадана шампіньёны. Таксама штодня неабходна выпіваць не менш за літр мінеральнай чыстай вады і гарбаты з кукурузных валокнаў.

Сярод недахопаў праграмы пахудання Ізмаіла Кітнера можна вылучыць наступныя:

Невялікі выбар прадуктаў і абмежаваныя нормы страў робяць дыетычнае харчаванне вельмі цвёрдым;
Адсутнасць тлушчаў;
Незбалансаваны харчовы рацыён і хуткае пахуданне можа неспрыяльна адбіцца на здароўе.
Падчас ужывання дыетычнай методыкі неабходна прытрымвацца трох правіл падрыхтоўкі кукурузных катахаў для пахудання:
У меню дазваляецца ўводзіць толькі маладую свежаадвараную кукурузу;
Для нормы стравы неабходна ўлічваць, што вага катаха складае каля 200 гр.;
Кукуруза павінна варыцца не больш за дзве гадзіны ў вадзе без солі.

ДЫЕТА ІЗМАІЛА КІТНЕРА: ПРЫКЛАДНАЕ МЕНЮ І АСАБЛІВАСЦІ

Доктар Кітнер прапануе два варыянты дыетычнай праграмы: Індывідуальная дыета, якая патрабуе праходжання спецыяльнага тэсту і адпаведнай аплаты; Бясплатная дыета, якой можа скарыстацца любы ахвочы.

ІНДЫВІДУАЛЬНАЯ ДЫЕТА КІТНЕРА

Дыетычны рацыён методыкі складаецца з індывідуальна падабраных дыетолагам прадуктаў: ​​Ранішняя трапеза складаецца з кашы кукурузнай;
Абед і вячэру ўключае мясныя і агароднінныя стравы;
Садавіна выкарыстоўваюцца ў якасці перакусаў;
Два разы на тыдзень праводзяцца разгрузачныя дні.

БЯСПЛАТНАЯ ДЫЕТА АД ІЗМАІЛА КІТНЕРА

Бясплатны варыянт дыеты доктара Кітнера доўжыцца чатыры дні, на працягу якіх лішнія кілаграмы будуць імкліва раставаць.
Акрамя вады, абавязковай да ўжывання, у меню ўключаецца чай з кукурузных валокнаў, рэцэпт прыгатавання якога наступны: катахі заліваюцца кіпенем і настойваюцца не менш за 4 гадзіны.
Першы і другі дні дыеты ўключаюць наступныя прадукты: парачка кукурузных катахаў і па адной штучцы ківі, морквы, памідора, цыбулі, салодкага перцу і агурка. Іх можна ўжываць па асобнасці ці ў выглядзе салаты. У астатнія два дні дадаткова ў дыетычны рацыён уводзяцца грыбы адварныя (150 грамаў). Прыкладнае меню методыкі пахудання доктара Кітнера:
Першы, другі дзень
Сняданак:
салата з адварнога катаха, цёртай морквы і цыбулі, адвар;
Ланч: гарбата;
Абед: салодкі перац, фаршаваны цёртым агурком і дробнарэзаным памідорам, гарбата; Падвячорак: ківі;
Вячэра: адварны катах кукурузы.

Трэці, чацвёрты дзень

Сняданак: салата (адварны катах, перац, памідор), кукурузны чай;
Ланч: ківі;
Абед; грыбы адварныя з мелканацёртай морквай;
Падвячорак: салацік з агурка і цыбулі, кукурузны чай;
Вячэра: адварны катах кукурузы.

Адмысловая ўвага доктар Кітнер надае кукурузе нездарма, бо багатае ўтрыманне ў ёй абалоніны забяспечвае прытупленне пачуцця голаду і выдатнае ачышчэнне кішачніка. Вынікі дыеты Ізмаіла Кітнера цудоўныя ў плане пахудання. За чатыры дыетычныя дні вага вокамгненна знізіцца не менш, чым на 5 кг., фігура здабудзе стройныя формы і значна палепшыцца агульнае самаадчуванне.
Аднак, паколькі харчовы рацыён доктара Кітнера вельмі жорсткі, прытрымлівацца яго будзе нялёгка.
Для жадаючых паўтарыць яго яшчэ раз, варта пачакаць не менш за пару месяцаў паўнавартаснага збалансаванага харчавання.
Акрамя гэтага, правільны выхад з гэтай праграмы пахудання таксама запатрабуе пэўных намаганняў.
Меню першага тыдня выхаду пасля дыеты Кітнера:
Раніца: катах кукурузы, яйка, зялёны чай;
Ланч: салацік з ківі і грушы;
Абед: грыбы адварныя (не больш за 150 грам) з гарнірам з варанай морквы і перцу, свежага тамата і цыбулі, адвар кукурузны;
Падвячорак: агурок;
Вячэра: два кукурузныя катахі, малако.

Другі тыдзень
Раніца: малако з мюслі, кукурузная каша, крекер;
Абед: тушаная страва з кавалачкаў поснай ялавічыны, морквы, перцу і памідора, кукурузны адвар;
Падвячорак: катах кукурузы;
Вячэра: фруктовы ёгурт, агароднінная салата з кансерваванай кукурузай.

Трэці тыдзень
Раніца: падсушаны чорны хлеб, каша (аўсяная ці кукурузная), кефір;
Абед: суп (мясны, курыны ці рыбны), салата, адвар з кукурузы;
Падвячорак: ягадкі ці садавіна;
Вячэра: паравая курыная катлета, рыс, малочны напой.

Далей неабходна паступова ўключаць іншую некаларыйную ежу.
Галоўныя рэкамендацыі выхаду з сістэмы харчавання па Кітнер:

Абмежаваць аб'ём страў да 200 грамаў;
Не пераядаць; Адмовіцца ад празмеру салодкай, салёнай і тоўстай ежы.
Толькі прытрымліваючыся правільнага выйсця і рэкамендацый, можна ўтрымаць вагу на доўгі час.
Прыемнага апетыту!


0 replies on “Дыета збіла кітнера”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *