Як піць імбір, каб хутка скінуць вагу некалькі

Памятайце, цуд-клубень паскарае хуткасць плыні абменных працэсаў, таму яго не варта прымаць увечар ці тым больш на ноч. Лекары адказваючы, як выкарыстоўваць імбір для пахудання, лічаць правільным кожную раніцу нашча піць шклянку халоднага апельсінавага соку з невялікай дзелькай свежага кораня дадзенага гаючых раслін. Апроч гэтага, духмяны клубень рэжуць кубікамі і проста жуюць, што таксама вельмі карысна.

  • ачышчэнню арганізма ад таксінаў і дзындраў;

З лімонам

Асноўны эфект экзатычнага клубня абумоўліваецца унікальнай здольнасцю расліны ўзмацняць тэрмагенез і метабалізм у цэлым. У людзей з лішняй вагай дадзены працэс праходзіць павольна, што спрыяе ссяданню паглынальнай ежы ў выглядзе тлушчавых адкладаў. Якія змяшчаюцца ў клубні біялагічна актыўныя рэчывы (гінгерол і шогаол) дапамагаюць поўнаму чалавеку схуднець за кошт стымуляцыі тэрмагенезу. Варта сказаць, што гінгерол уваходзіць у склад толькі свежага кораня, тады як шогаол утворыцца пасля тэрмічнай апрацоўкі прадукта.

Набываючы цуд-клубень важна памятаць, што існуе дзве разнавіднасці расліны. Так, белы корань папярэдне чысцяць ад павярхоўнага пласта і добра прамываюць. Ён адрозніваецца мяккім густам. Чорны корань уяўляе сабой, па сутнасці, неапрацаваны прадукт. Правільна прымаць унутр вычышчаны малады клубень. Ужываць імбір можна ў любым выглядзе (здробненым у парашок, сушоным), але правільна выкарыстоўваць свежы прадукт.

Мудрагелістая па форме травяністая расліна спрадвеку прымяняецца ў самых розных сферах жыцця. Варта адзначыць, што практычную цікавасць уяўляе толькі прыкаранёвая частка імбіра, у якой і сканцэнтраваны ўсе яго карысныя ўласцівасці. Сярод апошніх варта асоба вылучыць разагравае і абеззаражвальнае ўздзеянне на арганізм. Важна сказаць, што больш каштоўным з пункту гледжання наяўнасці карысных рэчываў лічыцца маладая расліна. Вядома, што настоі на аснове клубня забяспечваюць правільны абмен рэчываў, а таксама з'яўляюцца добрай альтэрнатывай хімічным детоксикантам.

Ці можна схуднець з дапамогай імбіра

Як піць імбір для пахудання

Чай з імбірам і лімонам

  • газавылучэнні;

Як часта можна піць

Спецыялісты сцвярджаюць, што экзатычны клубень у цэлым бяспечны для здароўя. Тым не менш, не варта перавышаць норму ўжывання імбірных напояў. Так, бяспечным лічыцца прыём каля 2-х грам прадукта на кожны кілаграм вагі. Датычна таго, як правільна прымаць імбір для пахудання, варта сказаць, што лепш ужываць клубень разам з сокам, гарбатай ці вадой. Так, 2-4 шклянак, выпітых за суткі, хопіць, каб праз некаторы час схуднець.

Ужыванне імбіра спрыяе правільнаму функцыянаванню практычна ўсіх сістэм чалавечага арганізма. Народныя лекары рэкамендуюць піць настоі з гэтай расліны для падвышэння патэнцыі ў мужчын, ухіленні гарманальнага дысбалансу, нармалізацыі працэсу стрававання. Сярод дыетолагаў прынята адносіць імбір да ліку жиросжигающих прадуктаў. Гэтым і абумоўліваецца рэкамендацыя лекараў датычна штодзённага прыёму духмянай спецыі поўнымі людзьмі.

Колькі можна піць у дзень

Карысныя кампаненты расліны аказваюць прамы ўплыў на працэсы адукацыі аденозинтрифосфата (АТФ) - універсальнай крыніцы энергіі ў арганізме. Улічваючы гэты факт, можна зразумець, што піць імбір, каб схуднець, вельмі важна. У дадатак да асноўнага тэрапеўтычнага эфекту, вы атрымаеце адноўленую функцыю нырак, печані, страўнікава-кішачнага гасцінца. Тлумачачы, як правільна піць імбір, каб хутка схуднець, лекары заклікаюць поўных людзей да ўжывання гэтай спецыі яшчэ і таму, што яна дабратворна ўплывае на сардэчна-сасудзістую сістэму.

Незалежна ад таго, ці пакутуеце вы ад лішняй вагі ці не, адмыслоўцы лічаць правільным дадаваць невялікую дзельку свежага прадукта ў гарбату ці іншыя паўсядзённыя напоі, напрыклад, сокі, ваду. Такая практыка з'яўляецца не толькі добрым метадам папярэджання развіцця сезонных захворванняў, але спосабам прадухілення назапашвання лішняга тлушчу. Апроч усяго іншага, імбір спрыяе:

Прымаць напоі на аснове экзатычнага кораня трэба ў абмежаваных колькасцях. Так спецыялісты не рэкамендуюць піць танізавальныя настоі людзям, якія адчуваюць сімптомы бессані ці нервовага перанапружання. Датычна таго, як правільна ўжываць імбір для пахудання, варта сказаць, што дапушчальная колькасць прадукта за суткі не павінна перавышаць 4-х грам. Памятайце, не варта чакаць хуткіх вынікаў. Скінуць вагу атрымаецца толькі пры працяглым і рэгулярным прыёме імбіра ў спалучэнні з іншымі якія спальваюць тлушч прадуктамі.

  • устараненню млоснасці.

Апроч усяго іншага, падчас лабараторных даследаванняў было даказана, што якія змяшчаюцца ў прадукце рэчыва, выяўляюць выбарчую цытатаксічнасць, дзякуючы чаму цуд-клубень выкарыстоўваецца ў альтэрнатыўнай анкалогіі як дадатковы сродак лячэння ракавых захворванняў. Асобнага разгляду патрабуе карысць гаючай расліны для дыябетыкаў. Так, які ўваходзіць у склад кораня гінгерол спрыяе правільнай працы падстраўнікавай залозы. Сярод іншых гаючых кампанентаў экзатычнага клубня, якія дапамагаюць схуднець, можна вылучыць:

  • зніжэнню болевага сіндрому пры артрытах;

З кавы

Корань імбіра

З зялёным чаем

  • паляпшэнню сакрэцыі страўнікавага соку;

Ужываць дадзены сродак для пахудання варта невялікімі порцыямі, паступова павялічваючы дазоўку. Скінуць лішнія кг з дапамогай імбірна-цытрынавага напою будзе прасцей, калі да асноўных інгрэдыентаў дадаць мёд, крыху чырвонага перцу. Гатовую сумесь варта заліць кіпенем і настойваць каля паўгадзіны. Ужываць падобны на ліманад склад можна як цёплым, так і лядоўням.

Уласцівасці

  • вітаміны групы В.

Як правільна піць імбір

Імбірная гарбата

Дадзенае расліна спрыяе паскоранаму плыні метабалічных працэсаў у арганізме, што робіць яго незаменным для людзей, якія пакутуюць ад залішняй вагі. Рэцэпт, як правільна піць імбір, каб хутка схуднець, на здзіўленне просты і ўключае ўсяго тры інгрэдыенты: чай, цытрына і непасрэдна сам экзатычны корань. Даведайцеся аб спосабах ужывання гэтага няхітрага сродку для зніжэння вагі.

Вядома, што імбір дапамагае страваванню з дапамогай рэгуляцыі працэсу тэрмагенезу і не толькі, таму ўжываць прадукт, каб схуднець, рэкамендуецца за 20 хвілін да кожнага прыёму ежы. У сувязі з гэтым становіцца відавочным, што мінімальны прамежак паміж прыёмамі напояў з экзатычным пякучым раслінай павінен быць роўны 3-4 гадзінах. Як паказвае практыка, такая частата ўжывання жиросжигающих складаў на аснове цуда-клубня з'яўляецца цалкам дастатковай, каб эфектыўна схуднець.

Што такое імбір

Такое спалучэнне прыйдзецца даспадобы аматарам выпіваць па раніцах кубачак падбадзёрлівага духмянага напою. Дыетолагі ў гэтым выпадку рэкамендуюць выкарыстоўваць молатыя недаспелыя зерні. Кава можна рыхтаваць любым даступным спосабам: з дапамогай спецыяльнай прылады ці звычайнай туркі. Зварыўшы напой, пакладзяце ў яго дробна нарэзаны экзатычны клубень і пакіньце на пару хвілін. Піць каву з імбірам правільна які гарачыцца. Палепшыць смак напою можна, дадаўшы крыху малака.

Дадзены напой з'яўляецца крыніцай вялікай колькасці антыаксідантаў і вітамінаў. Зялёны чай з невялікай колькасцю пякучага кораня з'яўляецца лепшым варыянтам для пахудання. Акрамя таго, такі "тандэм" змагаецца з лішкамі халестэрыну, перашкаджае развіццю хвароб сэрца і сасудаў. Аб тым, як піць гарбату з імбірам для пахудання, трэба сказаць, што ўсё вельмі проста. Падрыхтоўка напою зойме пару хвілін. Заварваючы чай, дадайце ў ёмістасць некалькі лустачак свежага кораня і дайце напою настаяцца. Пры жаданні можна дапоўніць гэты склад лайма.

  • правільнаму жоўцевылучэнні;

У апошні час у сетцы ўсё часцей мільгаюць водгукі людзей, якія схуднелі дзякуючы імбіру. Што гэта? Падман ці новы эфектыўны спосаб дужання з лішнімі кілаграмамі? Як імбір дапамагае вырашыць праблемы паўнаты? Для таго каб адказаць на ўсе гэтыя пытанні, трэба падрабязна разгледзець гэты прадукт, каб высветліць, як ён уплывае на абменныя працэсы ў нашым арганізме. Менавіта гэтаму і прысвечаны наш артыкул. У ёй падрабязна будзе расказана аб тым, як піць імбір, каб хутка скінуць вагу. 

як піць імбір, каб хутка скінуць вагу

Што такое імбір?

Імбір - гэта шматгадовая травяністая расліна родам з Паўднёвай Азіі. Для ўжывання ў ежу выкарыстоўваецца, як правіла, яго карэнішча. Да нас на стол ён паступае пераважна молатым. Хоць у буйных супермаркетах часта можна сустрэць і корань імбіра ў чыстым выглядзе. Гэты прадукт ужываюць, дадаючы ў розныя стравы і напоі як вострыя прыправы. Існуе і некалькі ўнікальных рэцэптаў прыгатавання з яго розных закусак, напрыклад, марынаваная мякаць карэнішчы імбіра. Часта гэта расліна выкарыстоўваюць і ў медыцыне. Так, чай з мёдам і імбірам выдатна дужаецца з прастудай, здымае тэмпературу. Для пахудання корань гэтай расліны сталі выкарыстоўваць параўнальна нядаўна. Пра тое, як ён дапамагае скідаць лішнюю вагу і колькі піць імбіра, каб схуднець, будзе расказана ніжэй.

Склад і ўласцівасці імбіра

як піць імбір, каб схуднець

Склад прадукта сапраўды ўнікальны. У ім змяшчаецца шмат важных макра-і мікраэлементаў (фосфар, магній, жалеза, кальцый, натрый, цынк, калій і іншыя), вітамінаў (А, З, В1, В2). Колькасць эфірных алеяў у ім - каля 1,5-2%. Гэта вельмі высокі паказчык. Асноўны карысны кампанент - гэта цынгімерэн, які надае кораню расліны спецыфічны водар. Пякучы прысмак прадукт атрымлівае ад асаблівага смалістага рэчыва - гингерола, які валодае шырокім спектрам дзеяння. Карысныя ўласцівасці расліны складана пераацаніць. Яно выкарыстоўваецца пры лячэнні прастудных захворванняў, пры млоснасці, для падвышэння імунітэту. Імбір дзякуючы высокаму ўтрыманню ў ім эфірных алеяў узмацняе адукацыю страўнікавага соку і паляпшае ўсмоктванне пажыўных рэчываў. Таксама ён каталізуе абменныя працэсы ў арганізме, павялічваючы хуткасць расшчаплення тлушчаў. А зараз пагаворым аб тым, як прыгатаваць і як піць імбір, каб схуднець. Будзе прадстаўлена некалькі рэцэптаў напою.

Як прыгатаваць і як піць імбір, каб хутка скінуць вагу? Рэцэпт №1

Адну дробку молатага імбіра дадаем у заварочный імбрычак і як звычайна рыхтуем чорны ці зялёны чай. Піць такі напой можна па 3-5 кубкаў у дзень. Вам абавязкова спадабаецца смак і водар імбірнай гарбаты.

Як заварыць і як піць імбір, каб хутка скінуць вагу? Рэцэпт №2

Сухі корань імбіра нацерці на тарцы або нарэзаць невялікімі кавалачкамі, пакласці ў тэрмас, затым усё заліць кіпенем і даць масе настаяцца на працягу гадзіны. Прымаць напой варта па паўшклянкі ў дзень перад ежай.

колькі піць імбіра, каб схуднець

Мы разгледзелі два асноўных рэцэпта прыгатавання смачнага і карыснага напою, які дапамагае добра схуднець, а таксама расказалі пра тое, як піць імбір, каб хутка скінуць вагу. Але пры ўжыванні такой гарбаты не забывайце аб дыеце і фізічных нагрузках. Тады эфект ад ужывання імбіра будзе максімальным.

Шырока які ўжываецца ў кулінарыі, корань імбіра даўно вядомы сваімі смакавымі якасцямі. Аднак далёка не ўсе ведаюць аб яго карысных і лекавых уласцівасцях. Дзякуючы ўнікальнаму складу, імбір з'яўляецца асновай шматлікіх дыет.

Многія з іх абяцаюць стопрацэнтную страту 3 (трох), 5 (пяці) ці нават 10 (дзесяці) кілаграмаў за 7 дзён. Ці праўда гэта? Дзелімся сакрэтамі пахудання з дапамогай імбіра, імбірнымі напоямі і воднымі настойкамі на яго аснове!

Як імбір дапамагае пазбавіцца ад лішняй вагі

Як імбір дапамагае пазбавіцца ад лішняй вагі?

Імбір валодае цэлым шэрагам карысных вітамінаў і мінералаў: вітамін А і З, вітаміны групы Ў, магній, фосфар, кальцый, натрый, жалеза, цынк, калій. Для працэсу пахудання важныя такія ўласцівасці імбіра:

  • Паляпшэнне стрававання, стымуляцыя працы страўніка, павышэнне сакрэцыі стрававальных ферментаў. Гэта забяспечвае больш поўнае і хуткае засваенне ежы, адсутнасць цяжару страўніка.
  • Лёгкае слабільнае дзеянне дапамагае выводзіць дзындры і таксіны з арганізма, ухіляе завалы.
  • Вывядзенне лішкаў халестэрыну і блакіроўка яго назапашвання.
  • Стымуляванне кровазвароту, пашырэнне сасудаў.
  • Павышэнне тонусу сардэчнай мышцы. Бронхарасшыральнае дзеянне.
  • Узбуджальнае і танізавальнае дзеянне.
  • Паляпшэнне абмен рэчываў, у тым ліку і распаду тлушчаў.
  • Стымуляцыя працы выдзяляльнай сістэмы. Разам з потам з арганізма выводзяцца таксіны.

Гэты інгрэдыент выступае толькі каталізатарам асобных працэсаў, якія спрыяюць хуткаму жыраспаленню. А ўжо аб уяўленні мяне вам прыйдзецца паклапаціцца самастойна.

Такім чынам, імбір для пахудання дапамагае не толькі пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, але і палепшыць працу страўніка, печані, нырак, сэрцы і іншых органаў і сістэм.

Як прымаць імбір, каб схуднець на 10 кг за тыдзеньЯк прымаць імбір, каб схуднець на 10 кг за тыдзень?

На першы погляд, 10 кілаграм за 7 дзён здаюцца нерэальнай лічбай, але пры рэгулярным ужыванні імбірнай гарбаты, вынік перасягне чаканні.

Як піць імбірныя вадкасці і на што варта звярнуць увагу

  1. Імбір самім па сабе не здольны спаліць лішні тлушч або кампенсаваць з'едзены перад сном тварожнік. Таму запіваць яго імбірным чаем карысна. Мучное, салодкае і тоўстае прыйдзецца з рацыёну выключыць, як пры любой іншай рацыянальнай дыеце.
  2. Імбірныя напоі, якія вы п'яце на працягу ўсяго дня, лепш не ластаваць. Hу a калі гэта немагчыма, то дадавайце ў іх мёд, а не caxap.
  3. Калі ў складзе імбірнага кактэйлю прысутнічаюць іншыя пякучыя прыправы, то прымаць яго можна не больш за тры дні. Хоць, па водгуках менавіта гэтыя напоі аказваюць найлепшы эфект, не перагружайце сістэму харчавання. Спускаючы пару тыдняў, дапускаецца паўтарэнне кураня.
  4. Абавязкова дапоўніце дыету фізічнымі практыкаваннямі. Лепш за ўсё спальваюць тлушч кардыянагрузкі. Гэта бег, танцы, стэп-аэрабіка, ровар - выберыце тое, што будзе дастаўляць вам у першую чаргу задавальненне.

Рэцэпты прыгатавання імбіра

Найбольш папулярныя:

Імбірная гарбата з мятай

У імбрычак заліць 2 літра лядоўні воды і паставіць на агонь. Корань свежага імбіра памерам у два пальцы ачысціць, нарэзаць тонкімі слайсамі і дадаць у імбрычак. Кіпяціць 15 хвілін. Пасля гэтага зняць з агню, дадаць некалькі свежых або сушаных лісточкаў мяты, накрыць вечкам, ахінуць ручніком. Настойваць такую ​​гарбату пажадана ўсю ноч. Раніцай напой будзе готаў.

Чай з часныком

У тэрмас адправіць 50 грам тонка нарэзанага, свежага імбіра і тры буйныя, вычышчаныя зубчыкі часныку. Заліць 1 л. кіпеню, зачыніць вечкам і пакінуць на ноч. Часнык узмацняе абменныя працэсы, якія запускаюцца ў арганізме імбірам, таму імбірная гарбата па такім рэцэпце з'яўляецца адным з самых дзейсных.

chesnok

Імбірная гарбата з лімонам

Цытрынавы сок даўно знакаміты сваімі жиросжигающими і танізавальнымі ўласцівасцямі. Для падрыхтоўкі цытрынава-імбірнага чаю, у сатэйнік наліць 1 літр вады, нарэзаць 3 сантыметры свежага, вычышчанага кораня імбіра. Чым танчэй атрымаюцца слайсы - тым лепш. Кіпяціць напой варта 10-15 хвілін на павольным агні.

Пасля зняць з агню і даць астыць да 80-90 градусаў. Лімон сярэдняга памеру абліць кіпенем, нарэзаць на тонкія лустачкі і адправіць у тэрмас. Заліць у тэрмас адвар імбіра, зачыніць вечкам і пакінуць мінімум на 3 гадзіны.

Падрабязней у маім артыкуле: Рэцэпты цудадзейнага чаю з імбірам і лімонам для хуткага пахудання.

Яблычная гарбата

50 грам вычышчанага імбіра нацерці на тарцы, заліць 1,5 л. кіпеню. Дадаць 2-3 палачкі карыцы. Пракіпяціць 5 хвілін на павольным агні. Буйны, кіслы яблык нацерці, дадаць у рондальчык з гарбатай і накрыць вечкам. Праз 30 хвілін працадзіць напой праз некалькі пластоў марлі і дадаць 2 сталовых лыжкі мёда.

Чай з шыпшынай

30 грам сушаных пладоў шыпшынніка здрабніць, заліць кіпенем і варыць 5 хвілін. 50 грам кораня імбіра нацерці на дробнай таркі, дадаць у адвар і кіпяціць яшчэ 10 хвілін. Чай працадзіць, дадаць некалькі кружочкаў апельсіна. Накрыць вечкам, ахінуць ручніком і даць настаяцца 2-3 гадзіны.

Каб схуднець з дапамогай імбіра, варта піць гарбату па наступнай схеме:

  • 1 шклянка гарбаты за 30 хвілін да сняданку;
  • 1 шклянка ў 11:30;
  • 1 шклянку пасля абеду;
  • 1 шклянка ў 17:00;
  • на працягу дня піць гарбату замест вады маленькімі глоткамі.

Імбірная гарбата з мятай можна таксама піць перад сном. Пры жаданні можна дадаць мелісы - яна дапаможа зрабіць сон больш моцным і спакойным. У агульнай складанасці за дзень трэба выпіваць да 2 літраў імбірнай гарбаты. Больш за 7 дзён піць гарбату ў такой колькасці не рэкамендуецца. Мінімальны перапынак паміж прыёмамі - 3 дні.

Можна таксама дадаваць імбір да каханых страў. Напрыклад, сушаны, молаты імбір можна дадаць пры гатаванні мяса ці птушкі. Свежы або марынаваны імбір стане выдатным дадаткам салаты са свежай або запечанай гародніны.

chay-1

Наколькі эфектыўны імбір для пахудання?

Імбір сапраўды дапамагае пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без звыш намаганняў, але некаторыя абмежаванні імбірнай вады ў ежы ўсё ж спатрэбяцца. Каб дамагчыся максімальнага эфекту ад імбірнай дыеты, неабходна адмовіцца ад мучных і кандытарскіх вырабаў, тоўстай і высокакаларыйнай ежы. Асновай рацыёну павінна быць гародніна, нятлустае мяса, яйкі, абястлушчаныя кісламалочныя прадукты. Пра тое, як утрымаць вагу пасля пахудання, чытайце тут.

Ад імбірнай дыеты прыйдзецца адмовіцца пры мачакаменнай хваробе, захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца, цукровым дыябеце, цяжарнасці і кармленні грудзьмі. Пры наяўнасці захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, дрэннай згусальнасці крыві, алергіях, неабходна абавязкова пракансультавацца з урачом.

Пахуданне з дапамогай імбіра звычайна не выклікае пабочных эфектаў. У рэдкіх выпадках могуць з'явіцца парушэнні працы страўнікава-кішачнага гасцінца, галавакружэнне, слабасць, бессань. Часцей за ўсё гэта можа быць злучана з перавышэннем дозы гарбаты. У такім выпадку трэба прыпыніць ужыванне напою, піць як мага больш воды і звярнуцца да ўрача.

Супрацьпаказанні

Не рэкамендуецца да ўжывання корань пры індывідуальнай непераноснасці ці алергіі. Пры лячэнні з дапамогай медыкаментозных прэпаратаў таксама давядзецца пракансультавацца з урачом.

У супрацьпаказанні імбіра ўваходзяць і наступныя выпадкі:

  • перыяд цяжарнасці і кармленні грудзьмі;
  • захворванні печані;
  • праблемы з стрававальнай сістэмай, такія як язвавая хвароба ці гастрыт;
  • паталогіі сардэчна-сасудзістай сістэмы - атэрасклероз, артэрыяльны ціск, арытмія;
  • праблемы з жаночымі палавымі органамі, у тым ліку маткавы крывацёк;
  • інфекцыйныя захворванні, асабліва з падвышанай тэмпературай цела;
  • гемарой з-за магчымых завал;
  • праблемы са скурай, напрыклад, дэрматыт.

Акрамя гэтага, імбір не рэкамендуецца прымаць людзям пры такіх станах:

  1. хуткая тэмпература;
  2. Праблемы са згортваемасцю крыві;
  3. Вострыя захворванні органаў сістэмы харчавання;
  4. Жоўчнакаменнае хвароба;
  5. Арытмія, праблемы з радыцам.

Пры рэгулярным ужыванні імбірнага напою, схуднець на 10 кілаграм за тыдзень абсалютна рэальна. Каб смак імбіра не надакучыў, можна дадаваць у гарбату смакавыя дабаўкі: лімон, мяту, мёд, журавіны, маліну і т. д. Піць гарбату можна і рэгулярна, але меншымі дазоўкамі - па 2-3 кубкі ў дзень. Гэта дазволіць нармалізаваць абмен рэчываў і губляць паступова па 1-2 кг у тыдзень.

Вам будзе цікава прачытаць:

  • Прадукты, якія дапамагаюць пахудзенню.
  • Прадукты якія перашкаджаюць пахудзенню.
  • Сістэма правільнага харчавання.

Спажыванне прадуктаў з вялікай колькасцю біядаступнага кальцыя паляпшае шчыльнасць касцей. Садавіна, як правіла, не ўтрымоўваюць шмат кальцыя.

  • Вывядзенне таксінаў з клетак

Акрамя таго, імбір дазваляе зменшыць узровень цукру ў крыві, які павялічваецца пасля ўжывання ў ежу некаторых тыпаў вугляводаў. Рэзкае павышэнне ўзроўню цукру негатыўна адбіваецца на зніжэнні вагі, таму важна, каб такіх скокаў было як мага менш, але выкарыстоўваць імбір трэба правільна.

Спажыванне большай колькасці садавіны можа палепшыць шчыльнасць касцей.

  • Як прыгатаваць імбірную гарбату?

Вы, напэўна, заўважалі, што падчас хваробы ў нас часта запаляюцца лімфатычныя вузлы, асабліва ў вобласці шыі. Імбір дапамагае паменшыць гэтае запаленне, у выніку чаго правільная цыркуляцыя лімфы аднаўляецца.


На фінальным этапе трэба зняць рондальчык з пліты, даць гарбаце крыху астыць, а затым дадаць сок цытрыны ці лайма. Ужываць такі напой можна як раніцай (для надання арганізму энергіі), так і ўвечар (для сагравання і ўзнаўленні сіл).
Затым пакладзяце нарэзаны корань у рондальчык з кіпячай вадой і адварвайце яго на працягу 10 хвілін. Каб атрымаць гусцейшы і насычаны напой, можна ўзяць больш імбіра і павялічыць час варэння да 20 хвілін. Старайцеся падтрымліваць ваду ў кіпячым стане на працягу ўсяго працэсу падрыхтоўкі.

Загрузка…

Вы напэўна чулі аб такім напоі як імбірнае піва, рэзкі водар якога дасягаецца менавіта дзякуючы кораню імбіра. Таксама вы, магчыма, ведаеце, што імбір - гэта эфектыўны сродак ад млоснасці.

  • Паскарэнне метабалізму
  • Умацаванне імунітэту


Прыхільнікі народнай медыцыны ведаюць, што імбір здольны ўмацоўваць імунітэт. Гэта расліна аказвае стымулюючае ўздзеянне на лімфатычную сістэму, дапамагаючы нашаму арганізму паспяхова супрацьстаяць любым інфекцыям і вірусам.
Таксама навукоўцы даказалі, што імбір здольны саграваць арганізм і паляпшаць кровазварот. Паспрабуйце выпіць кубак імбірнай гарбаты, і вы адразу ж адчуеце прыемнае цяпло і прыліў энергіі.
Як мы ўжо казалі, імбір стымулюе лімфатычную сістэму нашага арганізма. Вядома, што менавіта гэтая сістэма адказвае за "самаачыстку" арганізма ад шкодных рэчываў.

  • Свежы корань імбіра - 50 гр. (як правіла, корань мае дыяметр каля 2-3 гл, таму можна на вочка адрэзаць кавалачак даўжынёй 5-6 гл);

Калорыі, спажытыя пасля сямі вечара, аўтаматычна адкладаюцца ў выглядзе тлушчу, што спрыяе павелічэнню вагі.
Такім чынам, калі вы плануеце ўключыць імбір у свой дыетычны рацыён і ў вашыя будзённыя рэцэпты, прапануем вам пазнаёміцца ​​з асноўнымі карыснымі ўласцівасцямі гэтай расліны:

  • Мёд (або нектар агавы) - 1-2 ч.л.;

Тэст: міфы пра вавёрку - праўда ці выдумка?

Калі ж вы не любіце імбір ні ў якім выглядзе, то можна набыць харчовую дабаўку з кораня імбіра (прадаецца ў капсулах). Такі прэпарат прыносіць не меншую карысць, чым свежы імбір.

  • Сокі (выпіты раніцай імбірны сок з лімонам дапаможа вам зарадзіцца энергіяй на ўвесь дзень);

Як ужываць імбір для пахудання

  • Дапамога ў страваванні

Нават калі вы не кахаеце імбірную гарбату, не варта хвалявацца: ёсць і іншыя спосабы прыгатаваць імбір для пахудання ў ежу.

Даведайся прычыны лішняй вагі і спосабы хутка знізіць вагу

Wrong!

Па тэме: Хімічная дыета


Гэта расліна здольна паскорыць метабалізм і палепшыць страваванне, што ў немалой ступені спрыяе пахудзенню. Наш артыкул дапаможа вам даведацца ўсё пра карысныя ўласцівасці і раскажа як ужываць імбір для пахудання.
Свежы корань імбіра для пахудання прадаецца практычна ў любым супермаркеце, а калі вам не падабаецца густ гэтага прадукта, то можна набыць харчовую дабаўку на аснове імбіра. У любым выпадку, гэтая вострыя прыправы нясе ў сабе карысць для здароўя і дапамагае дабіцца паспяховага пахудання.

  • Гарнір (тушаная морква з імбірам падыдзе практычна да любога мяса і рыбы).

Хутчэйшы абмен рэчываў дапамагае арганізму марнаваць больш калорый падчас такіх базавых аперацый як пераварванне ежы ці ўзнаўленне тканін. Гэта азначае, што для пераварвання аднолькавай па каларыйнасці порцыі ежы чалавеку з хуткім метабалізмам трэба правесці ў спартзале менш часу, чым чалавеку з павольным метабалізмам. Такім чынам, падтрымліваць абмен рэчываў на аптымальным узроўні - гэта адзін з ключыкаў да паспяховага пахудання. На працягу многіх стагоддзяў імбір выкарыстоўваўся ў традыцыйнай аюрведычнай медыцыне ў якасці сродку для наладжвання стрававання.


І гэты спіс - далёка не вычарпальны. Зрэшты, не забывайце, што ва ўсім трэба выконваць меру, таму не варта дадаваць імбір у кожную страву і ў кожны напой. Цалкам дастаткова, калі гэты прадукт будзе фігураваць у вашым рацыёне 2-3 разы на тыдзень.
Імбір сапраўды можа паляпшаць абмен рэчываў. Як вядома, метабалізм - гэта складаны ланцужок аперацый, падчас якіх наш арганізм перапрацоўвае атрыманыя з ежай калорыі і карысныя рэчывы. Калі казаць прасцей, то чым хутчэй метабалізм, тым больш калорый наша цела спальвае проста за кошт сваёй звычайнай жыццядзейнасці.
Вось некалькі магчымых ідэй:

  • Узмацненне пачуцця сытасці

Але ці вядома вам, што імбір можа дапамагчы пазбавіцца ад лішняй вагі?

Лішак бялку запасіцца ў цягліцах, дзякуючы чаму яны павялічваюцца.

Акрамя таго, імбіру няма роўных па здольнасці дужацца з бактэрыямі. Падчас нядаўняга даследавання было выяўлена, што гэтая вострыя прыправы больш эфектыўная ў барацьбе са стафілакокамі і стрэптакокамі, чым некаторыя распаўсюджаныя віды антыбіётыкаў! Менавіта таму варта адмовіцца ад шэрагу лекаў і ўключыць у свой рацыён крыху імбіру.

Як яшчэ можна ўжываць у ежу корань імбіра

Чай з імбірам для пахудання можна прыгатаваць па наступным рэцэпце. Існуе
мноства спосабаў ужываць імбір у ежу. Асноўны варыянт - гэта імбірны чай, пра які мы ўжо казалі, галоўнае правільна яго заварыць. Такі напой дазволіць вам забяспечыць у сваім рацыёне сутачную дозу гінгеролаў.

  • Суп;
    1. Свежавыціснуты сок цытрыны або лайма - 1 ч.л. (па гусце).

Як гэта можа дапамагчы ў барацьбе з лішняй вагой? Справа ў тым, што ў адсутнасць пачуцця голаду мы радзей які адчуваецца запатрабаванне задаволіць сабе перакус. А калі мы ўсё ж дазваляем сабе што-небудзь з'есці, то ў ходзе пераварвання гэтай ежы наш арганізм спаліць крыху больш калорый, чым калі б мы не пілі імбірны чай.

    1. Агародніннае або мясное рагу;

Калі мы сядзім на дыеце, наш арганізм адчувае пэўны стрэс, нават калі мы на самой справе атрымліваем задавальненне ад працэсу. Часцяком такі стрэс робіць нас больш схільным да розных захворванняў, і ў гэтым выпадку імбір зноў можа прыйсці на дапамогу.
Усе мы ведаем, што недахоп пажыўных элементаў у арганізме - гэта не жарт. На шчасце, імбір можа зрабіць так, што вы будзеце атрымліваць максімальную карысць ад кожнага вітаміна і мікраэлемента, які змяшчаецца ў вашым рацыёне.

Запішыся на бясплатны першасны
прыём да дыетолага!

Пры жаданні вы можаце прыгатаваць імбірную гарбату без дадання мёда. Гэта зробіць напой менш салодкім і больш даўкім; такі варыянт больш падыдзе ў тым выпадку, калі вы рыхтуеце гарбату для лячэння ад прастуды. Што да цытрусавага соку, то ён злёгку прыглушае смак імбіра і павялічвае ўтрыманне ў напоі вітаміна С. Некаторыя таксама дадаюць у імбірную гарбату галінку мелісы або некалькі лісточкаў свежай мяты – гэта надае напою адмысловую свежасць і дапамагае зладзіцца з заложенностью носа. У цэлым, можна дапаўняць гарбату любымі спецыямі і рэзкімі затаўкамі на ваш густ.

Па тэме: Ці можна схуднець на рысе

Незалежна ад таго, калі вы ясьце, лішнія калорыі выкарыстоўваюцца ў анабалічных рэакцыях, пераўтворацца ў тлушч або глікаген, і адкладаюцца. Калі вы ясьце менш калорый, чым вам трэба, катабалічныя рэакцыі будуць адбывацца ў арганізме часцей і, адпаведна, будуць расшчапляцца трыгліцерыдаў.

Тэст правер сябе:

праўда ці выдумка?

У непрыкметным з выгляду корані імбіра змяшчаюцца гингеролы - смалістыя рэчывы, якія выконваюць ролю антыаксідантаў і якія валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем. Гінгеролы спрыяюць аздараўленню арганізма і надаюць яму энергію, што стварае спрыяльныя ўмовы для зніжэння вагі.
Для пачатку неабходна вымыць корань імбіра, ачысціць яго ад скуркі і наразаць тонкімі, але шырокімі слайсамі. Гэта дазволіць атрымаць з расліны максімум карысці і зрабіць гарбату як мага больш духмяным.

Як толькі патрэба ў вавёрцы і энергіі была задаволеная, лішнія амінакіслоты пераўтворацца ў ацэтыл-КоА, з іх у тоўстыя кіслоты і адкладаюцца ў адыпацыты. Такім чынам, лішак бялку не ператворыцца ў мышцы.

Калі лімфатычная сістэма працуе без перабояў, то таксіны паспяхова выводзяцца з усіх тканін. Гэта дазваляе нам адчуваць сябе здаровымі, моцнымі і гатовымі да любых фізічных нагрузак.
Згодна з адным з нядаўніх даследаванняў, ужыванне імбірнай гарбаты падчас ежы дазваляе нам адчуваць сябе больш сытымі. Больш за тое, такі напой дапамагае хутчэй спальваць атрыманыя з ежай калорыі.

  • Чыстая вада - 1,5-2 шклянкі;

Correct!
Гэтая вострыя прыправы аказвае стымулюючае ўздзеянне на кішачнік і спрыяе хутчэйшаму засваенню ежы. Як вядома, правільнае страваванне - гэта залог эфектыўнага пахудання. Калі праца вашай стрававальнай сістэмы пакідае жадаць лепшага, тыя вы проста не будзеце засвойваць усе карысныя рэчывы, якія паступаюць у арганізм з ежай.
Яшчэ адна невідавочная перавага імбіра для зніжэння вагі - гэта яго здольнасць ухіляць млоснасць. Ва ўмовах дрэннага самаадчування ў нас часта няма сіл на прыгатаванне карыснай ежы, і мы неўсвядомлена выбіраем шкодныя прадукты. Рэгулярна ужываючы ў ежу імбір, вы будзеце адчуваць сябе значна лепш, і вашай дыеце нішто не перашкодзіць.
Такім чынам, зараз вы ведаеце, што імбір не толькі вельмі карысны для здароўя, але і дапамагае дужацца з лішняй вагай. Дадайце гэтую расліну ў свой дыетычны рацыён - і ўжо вельмі хутка вы ўбачыце на вагах запаветны лік!

1. Што такое імбір
4. Як дзейнічае імбір для пахудання
Як схуднець з імбірам: рэцэпты і водгукі
  • Увесці ўмераную фізічную актыўнасць - зарадка з раніцы, расцяжка на ноч і пара лёгкіх практыкаванняў на асноўныя групы цягліц днём або ў любы зручны час.

Усе карысныя ўласцівасці гэтага прадукта абумоўлены яго хімічным складам. Імбір змяшчае да 1,5-3% эфірных алеяў, якія надаюць яму рэзкі даўкі водар. Пякучы смак абумоўлены наяўнасцю асаблівага фенолоподобного рэчыва - гінгерол. З карысных элементаў, неабходных для здаровага арганізма, у складзе прысутнічаюць олеіновая, лінолевая і нікацінавая кіслата, жалеза, марганец, крэмній, натрый, калій, вітаміны груп C і B. Што да колькасці пажыўных рэчываў, то ў 100 г карэнішчы яны ўтрымоўваюцца ў наступным колькасці - 9,2 мг бялкоў, 6 мг тлушчаў і 71 мг вугляводаў.

12. Салата

  • З квашанай капустай. Акрамя яе спатрэбіцца крыху свежай зеляніны. Гэтыя інгрэдыенты трэба здрабніць, пасля чаго заправіць парашковым ці здробненым імбірам і невялікай колькасцю алею.
  • За паўгадзіны да кожнага прыёму ежы і з раніцы нашча. Гэта дазволіць есці менш, што адаб'ецца на сутачнай каларыйнасці ежы.
  • інфекцыйныя захворванні, асабліва з падвышанай тэмпературай цела;

Як схуднець з імбірам: рэцэпты і водгукі

Дзякуючы зместу незаменных амінакіслот дзеянне імбіра для пахудання заключаецца ў паскарэнні метабалізму, што і з'яўляецца ключом да зніжэння вагі. Нармалізуецца і тлушчавы абмен за кошт лепшага засваення тоўстых кіслот. Усё роўна, у якім выглядзе ўжываць гэты прадукт. У гарбаце ці ж першай страве ён спрыяе памяншэнню колькасці тлушчавых адкладаў, што і дапамагае схуднець. Дасягаецца гэта за кошт:

9. З лімонам

  • кефір абястлушчаны - 1 ст.;

Самы папулярны напой з імбірам - гэта просты чай. Густ у яго зусім не звычайны, а арыгінальны, рэзкі, з невялікай кіслінкай. Рэцэпт імбірнай гарбаты для пахудання існуе не адзін. Вось самы просты спосаб, як прыгатаваць такі танізавальны напой:

Як ужываць імбір

Рэцэпты з імбірам для пахудання

  • праблемы з жаночымі палавымі органамі, у тым ліку маткавы крывацёк;

Як схуднець з дапамогай імбіра

  • Праз 30-40 хвілін напой працадзіць, уліць каля 70 мл апельсінавага соку і 50 мл цытрынавага.

11. З карыцай
10. Зялёны чай

  • Прыбраць з рацыёну ўсе салодкія прадукты, тоўстыя, смажаныя, салёныя стравы. Ад вэнджаніны таксама варта адмовіцца.
  • Першая страва - суп. Зварыць з ялавічыны булён, за 20 хвілін да яе гатовасці закінуць пару парэзаных бульбін, а яшчэ праз 10 хвілін - па гусце цёрты імбір. Пагатаваць яшчэ крыху і дадаць некалькі здробненых суквеццяў каляровай капусты. Рыхтаваць яшчэ каля 10 хвілін, у канцы дадаць цёрты сыр, патаміць крыху і настаяць пад вечкам.

2. Хімічны склад

  • расшчапленнем тлушчаў;

Апроч гарбаты з імбірам робяць і іншыя напоі. Дадатковымі інгрэдыентамі ў падрыхтоўцы часта выступае мёд, цытрына, іншыя вострыя прыправы і спецыі, напрыклад, карыца або чырвоны перац. Існуюць і рэцэпты кактэйляў з кефіру. Яны вельмі смачныя і карысныя, выдатна спаталяюць голад, асабліва перад сном. Які рэцэпт пахудання з імбірам абраць? Усё залежыць ад вашых асабістых пераваг адносна прадуктаў. Ёсць некалькі варыянтаў, як прыгатаваць корань імбіра для зніжэння вагі:

  • Не перавышаць норму сутачнай каларыйнасці ў 1800 ккал - гэта аптымальны варыянт для нармальнай жыццядзейнасці.

Антаніна, 32 гады

  • Невялікі кавалачак імбірнага карэньчыка нацерці на тарцы, каб атрымалася каля 2 чайных лыжак мякаці.
  • Заліць шклянкай кіпеню.

З лімонам

  • праблемы са скурай, напрыклад, дэрматыт.
  • Дадаць пару лісцікаў свежай мяты.
  • памяншэннем пачуцця голаду;
  • нармалізацыяй працы шчытападобнай залозы;
  • Здрабніць да стану кашыцы невялікі кавалачак імбірнага карэньчыка.

Імбірная гарбата для пахудання. РЭЦЭПТЫ імбірнай гарбаты для пахудання

Яшчэ адзін спосаб, як схуднець з імбірам, мяркуе ўключэнне яго ў склад салат. Яны могуць служыць перакусам ці ж лёгкай вячэрай. Рэцэптаў падобных закусак вельмі шмат. Вы можаце паспрабаваць наступныя салаты з імбірам для пахудання:

Напой

Салата

Чай

Асноўны варыянт, як прыгатаваць імбір пры пахудзенні, гэта проста дадаць прадукт у гарбату ці каву - у чыстым або парашковым выглядзе. Ім жа можна замяніць соль і запраўляць асноўныя стравы на абед і вячэру. Хоць перад сном імбір лепш не ўжываць, бо ён валодае танізавальным эфектам, з-за чаго будзе складана заснуць. Напоі ж з ім неабходна піць дазавана. Максімальны сутачны аб'ём складае 2 л, а аптымальны - 1 л. У адваротным выпадку вас могуць патурбаваць пабочныя эфекты. Ужываць імбір лепш у чыстым выглядзе - так у ім захоўваецца большасць карысных рэчываў.

  • Асноўнага кампанента, які актывізуе дзейнасць цягліцавых валокнаў у стрававальным гасцінцы, з'яўляецца гінгерол. Дадаткова ён паскарае хімічныя рэакцыі, з-за чаго ежа перапрацоўваецца хутчэй.

Карысныя ўласцівасці

Спосаб падрыхтоўкі вельмі лёгкі - проста ўзбіце ўсе інгрэдыенты пры дапамозе блендера. Ужываць жа кактэйль неабходна па розных схемах:

5.2. Як ужываць імбір
15. Водгукі

  • паталогіі сардэчна-сасудзістай сістэмы - атэрасклероз, артэрыяльны ціск, арытмія;

Каб схуднець, уключыла ў свой рацыён просты зялёны чай з парачкай кавалачкаў імбіра. Вельмі смачна, напой танізуе, дапамагае стымуляваць арганізм. Ужо праз тыдзень заўважыла ў целе нейкую лёгкасць. Узважылася - атрымалася схуднець на 2 кг. Раю ўсім паспрабаваць.
8. Напой
6. Рэцэпты з імбірам для пахудання

Зялёная гарбата

13. Супрацьпаказанні

Хімічны склад

У яшчэ адным удалым варыянце, як можна схуднець з імбірам, дадаткова выкарыстоўваюць цытрына. Рыхтуецца чай з гэтых прадуктаў проста. Невялікі карэньчык імбіра прамыць, ачысціць, дробна нарэзаць. Тое ж паўтарыць з лімонам, толькі лупіну з яго не здымаць. Вымыць жа фрукт лепш са шчотачкай. Далей заліць імбір з лімонам гарачай, але не кіпячай вадой, праз пару хвілін дадаць лыжачку мёда. Пакінуць гарбату з імбірам і лімонам для пахудання настойвацца каля 2-3 гадзін.

Варта адразу наладзіцца прытрымлівацца дыеты на працягу 1-2 месяцаў. Толькі пры такой працягласці ўдасца схуднець. Распрацоўнікі дыеты абяцаюць пахуданне на 5-8 кг у залежнасці ад пачатковай вагі і тэрмінаў захавання. Сама сістэма адносіцца да катэгорыі мяккіх, сур'ёзных абмежаванняў у ёй няма. Дзякуючы гэтаму імбірная дыета для пахудання дзейнічае павольна, але дакладна - лішнія кілаграмы ўдзе не вернуцца. Выразна вызначанага меню тут няма, але вылучаюцца асноўныя правілы, якім неабходна прытрымлівацца:

  • Салата. Выдатны варыянт для перакусу ці лёгкай вячэры. Неабходна змяшаць 300 г цёртай морквы са 100 г салеры, цэдрай апельсіна і 200 г запечанага бурака. Туды ж дадаць 4 сталовыя лыжкі цёртага кораня імбіра. Запраўляць лепш аліўкавым алеем у спалучэнні з цытрынавым сокам.

 

Што такое імбір

Апроч супрацьзапаленчага, спазмалітычнага і танізавальнага дзеянняў імбір дапамагае і схуднець. Нароўні з насычэннем арганізма ён аказвае спрыяльнае ўздзеянне на страваванне, а прадукты робяць лягчэйшымі і хутка засваяльнымі. Пры сістэматычным ужыванні павялічваецца ўнутранае цяпло, стымулюецца вылучэнне страўнікавага соку, паляпшаецца сэкрэцыя страўніка. Імбір для пахудання карысны яшчэ наступным:

Як дзейнічае імбір для пахудання

  • лёгкім слабільным эфектам;

У гэтым спосабе, як прыгатаваць імбір з карыцай, за аснову бярэцца не вада, а кефір. Водгукі аб ім вельмі добрыя, ды і рыхтуецца гаючы кактэйль вельмі проста. Запатрабуюцца інгрэдыенты з наступнага спісу:

  • Праз гадзіну пасля трапезы. Так паскорыцца метабалізм, з-за чаго калорыі будуць спальвацца хутчэй.
  • Павышэння ўзроўню сератаніну, які кантралюе апетыт.
  • Па жаданні дадаць некалькі кубікаў лёду.
  • Напой. На 1 л воды падрыхтаваць каля 10 г імбірнага карэньчыка і палову чайнай лыжачкі чырвонага молатага перцу. Далей заліць гэтыя інгрэдыенты кіпенем. Пакінуць сродак настойвацца каля 2-3 гадзін. Ужываць лепш днём, каб не парушыць якасць сну

Імбірная дыета

5. Як схуднець з дапамогай імбіра
Шмат прачытала аб карысных уласцівасцях імбіра і водгуках аб гэтым прадукце. Вырашыла паспрабаваць, але асабліва не верыла, што атрымаецца схуднець. Выключыла з рацыёну салодкае і мучное. Стравы пачалі тушыць, а не пячы, і запраўляць імбірным парашком. За месяц удалося схуднець на 5 кг.

  • цёрты корань імбіра - 2 ч.л.
  • гемарой з-за магчымых завал;

Існуе мноства спосабаў, як схуднець з імбірам у хатніх умовах - піць з ім зялёны чай, ваду або ўжываць корань у якасці заправы да ежы. Гэты прадукт можна выкарыстоўваць у чыстым выглядзе ці ж у форме парашка. Для кожнага варыянту ёсць свае рэцэпты і рэкамендацыі па падрыхтоўцы стравы ці напою. Калі вам усё яшчэ цікава, ці можна схуднець з дапамогай імбіра, то вывучыце інфармацыю аб яго складзе, карысных уласцівасцях і ўжыванні для зніжэння вагі.

  • Замест звычайнай гарбаты піць імбірны. Першы раз ужываць з раніцы нашча, а затым за паўгадзіны да кожнай трапезы ці ж праз гадзіну пасля яе. Рэцэпт гарбаты вы знойдзеце ніжэй.

Сама расліна ставіцца да сямейства шматгадовых, трапічных і травяністых. Радзімай з'яўляюцца краіны Паўднёвай Азіі. У кулінарыі і медыцыне пад імбірам часцей разумеецца клубнепадобных расчлянёны корань расліны, які выкарыстоўваюць у чыстым выглядзе або перамалотам. Вонкава ён уяўляе сабой круглаватыя, пальчата-паасобныя кавалачкі, размешчаныя пераважна ў адной плоскасці. Корань імбіра - не адзіная частка расліны. Яно мае стромкае сцябло, падоўжанае лісце, жоўтыя кветкі і плод у выглядзе трохстворкавай скрыначкі. Але выкарыстоўваецца часцей за ўсё корань.

Наступны арыгінальны варыянт імбірнай гарбаты рыхтуецца з карыцай і часныком. На 2 літры напою спатрэбіцца каля 4 невялікіх кавалачкаў імбіра. Часныку ж трэба 2 зубчыка, а карыца бярэцца да спадобы. Можна ўзяць яшчэ крыху чырвонага перцу. Цвёрдыя інгрэдыенты трэба здрабніць, пасля чаго ўсё змяшаць і заліць кіпенем. Лепш, калі імбірны напой для пахудання настаіцца 2-3 гадзіны. Ёсць яшчэ адзін рэцэпт, які больш падыходзіць для перыяду летняй спякоты. Рыхтуецца напой наступным чынам:

  • Прыгнечанні запаленняў і актывізацыі адчувальнасці глюкозы, што таксама дапамагае схуднець.
  • вывадам з арганізма таксінаў і дзындраў.

Паліна, 24 гады

  • Калі вадкасць крыху астыне, увесці лыжачку мёда.
  • карыца - 1 ч.л.;

Якім бы карысным ні было гэта расліна, спосабы, як схуднець з імбірам, маюць шэраг супрацьпаказанняў. Не рэкамендуецца да ўжывання корань пры індывідуальнай непераноснасці ці алергіі. У мінімальных колькасцях ужываць усё ж можна, але толькі па ўзгадненні з лекарам. Пры лячэнні з дапамогай медыкаментозных прэпаратаў таксама давядзецца пракансультавацца з урачом. У супрацьпаказанні імбіра ўваходзяць і наступныя выпадкі:

Варыянтаў, як схуднець з імбірам, шмат, але важна ўтрымаць затым утрымліваць вагу. Сам прадукт неабходна рацыянальна выкарыстоўваць у сваім меню. Сілкаванне павінна быць правільным. Працягваючы спажываць прысмакі і шкодную ежу, зменшыць вагу не атрымаецца. Пахуданне з дапамогай імбіра толькі паскараецца, асновай жа працэсу служыць збалансаваны рацыён. Не перашкодзяць і хаця б невялікія фізічныя нагрузкі. У цэлым жа, каб схуднець, давядзецца выконваць імбірную дыету і правільна спажываць сам корань гэтай расліны.

  • Курыны. Філе курыцы адварыць, астудзіць і парэзаць кавалачкамі сярэдняга памеру. Дадаць здробнены невялікі яблык, лепш кіслых гатункаў. Заправіць парашковым імбірам. Можна дадаць трохі здробненых арэшкаў кешью ці ж кавалачкаў ананаса.
  • Перакласці сумесь на дно рондаля ці слоікі, дадаць да яе трохі цытрынавага соку, заліць 3 шклянкамі кіпеню.
  • праблемы з стрававальнай сістэмай, такія як язвавая хвароба ці гастрыт;
  • Невялікімі порцыямі на працягу дня. Максімальная дазавання кактэйлю - 1 л у суткі. Дадаткова неабходна прымаць 2 л чыстай вады.
  • молаты чырвоны перац - 1 дробка;

З карыцай

  • паляпшэннем пераварвання бялковых прадуктаў;

5.1. Імбірная дыета

title

Калі часу на гатаванне папярэдніх напояў няма, то заварыце звычайную гарбату. Лепш, калі гэта будзе зялёны, бо ён валодае жиросжигающим і танізавальным эфектам. Пасля чаго проста застаецца проста дадаць у гарбату пару сухіх імбірных карэньчыкаў. Каб напой не гарчыў, пасля астывання яго можна працадзіць. Зялёны чай з імбірам для пахудання змяшчае мноства антыаксідантаў, што вельмі важна для зніжэння вагі.

7. Чай


0 replies on “Як піць імбір, каб хутка скінуць вагу некалькі”

Ich bin endlich, ich tue Abbitte, aber diese Antwort veranstaltet mich nicht. Kann, es gibt noch die Varianten?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *